有什么方法能缓解疲劳
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第一,保证睡眠,这是消除运动之后疲劳的前提条件,如果在睡眠充足的情况下,运动就不那么容易疲劳了。
第二,用推、揉、捏、按、压、拍击、抖动等
手法按摩
肌肉,可以对肌肉进行放松,起到很好的整理效果。
第三,运动之后洗个热水澡,对消除疲劳也是很有帮助的,水温差不多在40摄氏度左右,差不多洗20-30分钟吧,效果很好的。
最
第二,用推、揉、捏、按、压、拍击、抖动等
手法按摩
肌肉,可以对肌肉进行放松,起到很好的整理效果。
第三,运动之后洗个热水澡,对消除疲劳也是很有帮助的,水温差不多在40摄氏度左右,差不多洗20-30分钟吧,效果很好的。
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