怎么瘦小肚子和大腿？最好是有人尝试过又很有效果的方法！
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以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。
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瘦小肚子，每天摇呼啦圈20分钟
瘦大腿，每天慢跑20分钟
我自己最近也在减，挺有效的
瘦大腿，每天慢跑20分钟
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