Question

早餐吃麦片可以吗，怎样吃才能健康又养生？

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Answer 1

其实对于许多人来说，早餐是一天最重要的一餐，但是早餐怎么吃才是很健康的呢，有人喜欢早上吃燕麦和一些其他的东西，可是又认为燕麦没有什么营养，那么吃燕麦到底是到底怎么样？这是一个很重要的问题。
其实早上吃燕麦非常健康的生活方式，燕麦是一种以小麦为原料加工而成的食物，它可以降低血糖，也可以降低这些则高胰岛素血症患者，体内胰岛素的产生，并且减肥的人也可以吃燕麦，因为麦片里含有很多的纤维和维生素，这些对于减肥的人是非常好的一种食物，而且麦片性价比很高很便宜，所以我觉得吃麦片长成是非常好的一种选择。

但是有的人是并不能长期吃麦片儿的，那些胃不好的人吃麦片儿会引起胃胀气，胃疼，腹泻，长久吃可能会伤胃，所以肠胃不好的人尽量不要吃麦片。
麦片的功效有非常多。

首先可以排解毒素，因为里面有很多的纤维，对于我们人体的排毒，肠胃的蠕动都有很好的效果，它也可以减肥，因为麦片里面有很多的高纤维素，麦片的吸水性是很好的，所以在吃麦片以后你吃其他的食物的摄入量就减少了，所以对于减肥人士来说麦片是一个很好的选择，麦片里面有非常好的抗氧成分，抗氧成分可以切除色斑，可以减少我们体内黑色素的成分，所以经常吃麦片的人皮肤很好。

同时麦片对心脑血管也很好，因为麦片具有降低胆固醇的功效，所以一些三高患者我非常推荐去吃麦片，这对于他们高血压的降低都有非常好的效果，在吃麦片的时候我们可以搭配一些蔬菜和水果，并且非常好吃，很美味，可以长期的吃下去。

Answer 2

早餐吃麦片是可以的，麦片中含有大量的膳食纤维，能够促进人体肠道的蠕动，早餐用牛奶煮麦片，营养又美味，健康又养生。

Answer 3

早餐可以吃麦片，我一直都是热牛奶泡麦片，可以多加点麦片进去，不但口感爽滑，而且营养丰富。

Answer 4

早餐吃麦片也是可以的，健康又养生的吃法就是早餐的时候喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，在搭配一点面包，美味的同时也满足了营养需要

Answer 5

可以，麦片是粗粮，选择那种不含糖的原味燕麦片，再吃点水果，喝点酸奶补充优质蛋白和维生素，注意营养搭配均衡