Question

哪种运动对减肚子有效？

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Answer 1

首先脂肪的消耗是全身性的，大多数的运动都会一定程度上减少腹部脂肪，所以不要太纠结什么运动，用适合自己的一个强度动起来，就可以减肚子，其次高强度的运动可以刺激到肾上腺素的分泌，对减少腹部脂肪有一定的促进作用

Answer 2

仰卧起坐，还有平板支撑，都是可以瘦肚子的，只要你能坚持下来！

Answer 3

可以转呼啦圈，一天转一二百，一个月就能把小肚子减掉。

Answer 4

摇呼啦圈是一种全身性运动，可以取到很好的减肥效果，不过前提是运动时间一定要够。每星期运动三次，每次至少要三十分钟以上，心跳达到一百三十下左右。因为摇呼啦圈的运动强度并不是很强，只有依靠延长运动时间而且是持续性的运动，来达到有氧运动的阶段，只有这样才能消耗脂肪和热量。如果你坚持不下去，可涂加速燃脂的塑魅婷并加以有效地按摩，可以很快减少脂肪堆积，并且紧致肌肤。

Answer 5

呼啦圈，每天摇上一小时，减肚子很有效。