Question

听说只有跑步30分钟以上才能燃烧脂肪，是这样吗？

Answer 1

运动项目不同，效果也不一样，有氧运动一般是需要四十分钟以上的时间才会开始消耗脂肪的。而身体在有氧运动半小时左右的状态，消耗的能量是不同的，这一半是脂肪一半是自糖原，如果平时你选择的项目是有氧运动，比如跑步、游泳等，这些最好保持在四十分钟以上的时间为宜。
要想燃脂效果好的，那么可以做一些力量训练，这些项目的强度会更高，身体负担会大一些，燃烧脂肪效率也会更快，比如卧推、战绳、波比跳、深蹲等。先做二十分钟左右的时间，然后再跑步二十分钟，这样的效果会更好。

Answer 2

听说只有跑步30分钟以上才能燃烧脂肪，是这样吗？是这样的，一开始跑步30分钟，消耗的是身体的糖分，30分钟以上才开始消耗身体的脂肪，所以一般情况下，连续运动30分钟以上才能燃烧脂肪，起到减肥的作用。

Answer 3

有这样的说法，但不见得科学。慢走也可以燃烧脂肪。

Answer 4

脂肪燃烧也是有快有慢的，但是他一直都在燃烧，我们减脂就是需要掌握这一点，跟着专业人士减脂会更容易

Answer 5

1.无论什么时候脂肪都在燃烧的，只是速度有快慢而已。
2.假如你 要想 减肥 就需要 用对方式 ，你身旁如果有减肥层面的人，实际上你会明白 减肥 并不艰难 。
3.像我之前报名参加过的一个亲减营中的体型师就挺技术专业的，他会给你订制高效燃脂课程内容，课程内容时间较短，减脂好用，易坚持不懈。