脸色暗黄怎么调理？
首先应该找出暗黄色脸的原因，并根据具体原因进行治疗。中医方面，面部暗黄主要有以下原因:一是脾肾两虚，建议服用沈凌白术散等药物治疗；其次，认为是气血不足引起的。在日常生活中，可以吃更多的食物来补充气血，如莲子、红豆、薏米、红枣等。第三，考虑到这是由于过度劳累和日常生活中缺乏休息造成的，建议制定一个良好的生活计划，并定期睡觉。
通过一些方式进行改善：
1、多补充水分
发现自己的脸色暗黄明显，有可能是血液粘稠度增高引起。正常情况下血液粘稠度适宜，正常的血液可以输送到身体的每个部位，脸部皮肤才会保持红润。
如果血液粘稠度升高了，有可能就会导致局部的血液供应受到阻碍，脸部皮肤也会呈现暗黄的状态。如果可以适当多补充水分，促进局部血液循环，降低血液粘稠度，一般对皮肤暗黄的情况有改善作用。
2、多吃蔬菜水果
发现自己的皮肤暗黄，有可能是体内垃圾毒素堆积过多引起。平时饮食结构不正确，经常大量进食肉类食物，而蔬菜以及水果中的膳食纤维没有及时获取，有可能就会导致垃圾毒素的排泄，脸色也会发生改变。
察觉到自己脸色暗黄，应该通过多吃新鲜蔬菜水果的方式来调节身体，新鲜水蔬里的营养物质比较丰富，而且可以获取膳食纤维促进肠道蠕动，加速体内废物排泄，维持身体健康。
3、充足睡眠
现在很多人都存在睡眠不足的行为，睡眠不足容易导致身体素质变差，循环受到阻碍，容易在体内堆积毒素，甚至出现内分泌功能紊乱的情况。很多人会因为睡眠不足感觉到身体疲劳，甚至出现皮肤状态变差的情况。因此，有皮肤暗黄的表现应该补充睡眠，通过合理的方式提高睡眠质量，睡眠充足了，身体健康有了保障，才能防止皮肤暗黄明显。
4、积极锻炼身体
发现自己的皮肤暗黄有可能是长时间缺乏运动引起，一般人在运动的状态下身体循环保持良好，有足够的血液输送到身体的每个部位，会给人一种脸部粉红的感觉。
很多人平时没有注意运动方面的问题，长时间缺乏运动之后体质下降，抵抗力降低，而且身体的循环速度变得缓慢，可能气色就会变差。如果可以坚持合理的运动，改善身体的循环，加速体内毒素排泄，同时提供更多的血液给身体的每个部位，往往可以改善脸色暗黄的情况。
脸色暗黄怎么调理？
不一定需要服用中药。
1、多补充水分
发现自己的脸色暗黄明显，有可能是血液粘稠度增高引起。正常情况下血液粘稠度适宜，正常的血液可以输送到身体的每个部位，脸部皮肤才会保持红润。
如果血液粘稠度升高了，有可能就会导致局部的血液供应受到阻碍，脸部皮肤也会呈现暗黄的状态。如果可以适当多补充水分，促进局部血液循环，降低血液粘稠度，一般对皮肤暗黄的情况有改善作用。
2、多吃蔬菜水果
发现自己的皮肤暗黄，有可能是体内垃圾毒素堆积过多引起。平时饮食结构不正确，经常大量进食肉类食物，而蔬菜以及水果中的膳食纤维没有及时获取，有可能就会导致垃圾毒素的排泄，脸色也会发生改变。
察觉到自己脸色暗黄，应该通过多吃新鲜蔬菜水果的方式来调节身体，新鲜水蔬里的营养物质比较丰富，而且可以获取膳食纤维促进肠道蠕动，加速体内废物排泄，维持身体健康。
3、充足睡眠
现在很多人都存在睡眠不足的行为，睡眠不足容易导致身体素质变差，循环受到阻碍，容易在体内堆积毒素，甚至出现内分泌功能紊乱的情况。很多人会因为睡眠不足感觉到身体疲劳，甚至出现皮肤状态变差的情况。因此，有皮肤暗黄的表现应该补充睡眠，通过合理的方式提高睡眠质量，睡眠充足了，身体健康有了保障，才能防止皮肤暗黄明显。
4、积极锻炼身体
发现自己的皮肤暗黄有可能是长时间缺乏运动引起，一般人在运动的状态下身体循环保持良好，有足够的血液输送到身体的每个部位，会给人一种脸部粉红的感觉。
很多人平时没有注意运动方面的问题，长时间缺乏运动之后体质下降，抵抗力降低，而且身体的循环速度变得缓慢，可能气色就会变差。如果可以坚持合理的运动，改善身体的循环，加速体内毒素排泄，同时提供更多的血液给身体的每个部位，往往可以改善脸色暗黄的情况。
当人出现脸色蜡黄，多因长期劳倦、食滞虫积、病后失血等导致脾胃虚弱或肝郁脾虚、气血不足。
日常调理首先做到劳逸结合、饮食有节、起居有常，一日三餐按时按量服用，营养搭配要均衡，养成勤锻炼的习惯，如本身患有疾病如慢性失血等先治疗原发疾病。 平时根据个人需要可食用药膳或养生茶调理。
比如猪肝绿豆粥（猪肝75g，大米100g，绿豆50g）、龙眼粥（龙眼肉15g、粳米100g、红枣5枚，白糖适量）、山药莲子猪蹄粥（猪蹄450g，章鱼60g，山药30g，莲子30g，蜜枣、生姜适量）；养生茶如决明子、枸杞、菊花、金银花、牛蒡子适量煮水喝；枸杞6g，生姜6g切丝，红枣15g切碎，煮成淡红色（冰糖适量调味）即可服用。
1、血液循环系统欠佳
肝立即影响血脉，肝火旺或肝郁气滞便易产生带脉不通，影响脸部的血液循环系统，皮肤当然黯淡无光。
2、黑色素堆积
黑色素没有合理的消除，长期性聚集造成皮肤变黄。
3、紫外线照射
紫外光是肌肤老化的关键凶手，它会让纹路错乱、血液循环系统不畅、色素堆积，使肤色暗黄。
4、经常熬夜、休息不好
因经常熬夜而没有充足的时间睡眠质量，胆肝就无法得到充足的歇息，可主要表现为皮肤不光滑、黑色斑、面色发黄等。
1、还记得防晒隔离。外出不防晒隔离，你也就变黑妞哦!因此一定要还记得防晒隔离!全身必须匀称擦抹SPF指数值不少于30的防晒乳。
2、尽可能不必彩妆。护肤品中带有多种多样重金属超标，对皮肤的危害十分大。许多 拥有 长时间彩妆亲身经历的人一旦卸了妆，皮肤颜色暗淡不光滑，彻底没有光泽度。因此能不彩妆尽可能不融，没法防止的情况下还要淡妆。如果化妆难以避免，那麼去卸妆一定要完全。而且要多饮水，水可加快基础代谢，有利于排出来身体的有害物。
3、即便不出门还要涂隔离乳，涂以前先泡干净脸再上一层化妆水哦，能合理的保湿。
4、补水面膜，补水面膜比美白补水面膜更关键，仅有皮肤毛孔获得合理的补水保湿情况，美白皮肤的营养成分才可以被低沉的消化吸收，尤其是干性皮肤的美女。
5、多吃西红柿是非常好的挑选，林志林等很多大牌明星都爱用西红柿来美白皮肤，长期性吃能补充充足的维他命C，及其从里到外的美白皮肤，还能延缓衰老。
6、美白护肤品一定只有夜里用，尤其是精华液类的商品，由于一般美白护肤品都是有光感应成份，大白天用触碰到阳光，会造成色斑，到时就并不是美白皮肤了，你就需要刚开始关心去斑了。因此一定要留意哦。
7、睡前喝牛奶，牛乳是最好是的美容护肤营养保健品，睡觉前喝还能有助于睡眠品质的提高，给你睡个真实的回笼觉。
8、定期脸部去角质，角质层薄过厚没有获得立即的解决，会变黄发黑，特别是在T区部位，经常性用磨纱等脸部去角质护肤品，全部面部皮肤都是越来越暗黄。可是，大型商场买的膜装补水面膜(揭除式的)要少做，一个星期做一次就可以了，多了会损害刚长的角质层。
9、降低上网时间。电脑的辐射对皮肤的危害非常大，非常容易导致皮肤干，还会继续影响内分泌。上外网以后一定要用心洁面，最好是可用洁面乳，尽可能洗去滞留在脸部的分散电子器件。
1、归脾汤：具有益气补血、健脾养心之功效。方中以人参、黄芪、白术、甘草等甘温之品补脾益气生血，当归、龙眼肉等甘温之品补血养心，茯苓、酸枣仁、远志等宁心安神，木香理气醒脾；
2、补中益气汤：具有补中益气、升阳举陷的功效。方中黄芪味甘，微温，入脾、肺经，具有补中益气的功效，人参、炙甘草、白术有补气健脾的功效，当归养血和营，和人参、黄芪共同起到补气养血的作用；
3、人参养荣丸：具有温补气血功效。方中人参补脾益气，熟地黄气血双补，白术、茯苓、黄芪、五味子健脾益气以资气血生化之源，当归、白芍更添补血养血之力，肉桂可以补火助阳、温暖脾肾、鼓舞气血生长，远志可以宁心安神，陈皮具有理气醒脾的功效。
除了服用中药之外，休息、饮食、运动都与面色直接相关，如运动不足或长期熬夜都会导致面色萎黄。所以在日常生活中应注意适当运动，合理休息，避免熬夜，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如牛奶、瘦肉、鸡蛋，以及新鲜的水果、蔬菜等。
