Question

夏天怎么减肥最有效,瘦得最快?

Answer 1

我来推荐一个★三.三减肥法★:每周运动三次,每次运动三十分钟(前二十分只是热身,后十分才消耗热量),每次运动后心跳一百三十.
再配合:早餐吃好\午餐吃饱\晚餐吃少的吃饭原则↑夜宵就免了.我想信你可以成功
☆☆注意:运动后两个小时不能进食哦.因为这是吸收高峰期
如果这样子你还是感觉效果不理想,那么你可以在餐点有下点功夫了可以吃些高纤\低糖\的东西可以把动物蛋白换成植物蛋白,我个人不主张节食减肥..
※№态度决定成败※
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持就可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。