Question

怎么才能快速减去皮下脂肪？

Answer 1

多多摄入纤维素：\x0d\x0a想要内脏成功瘦身，就不能缺少食物纤维。它可以让排泄顺畅，吸收有害物质和胆固醇，并将基排出体外。而含有食物纤维的美食有燕麦、绿豆、蕃茄、葡萄柚，请从现在开始，更加密切地关注它们吧！因为它们是帮助你内脏减肥的好帮手哦。\x0d\x0a\x0d\x0a少吃碳水化合物：\x0d\x0a含有碳水化合物的食品是米饭、面包等主食。过多地信用这些食物将导致过多的糖分被代谢出来，从而会让内脏脂肪囤积在腹腔。当然也不能完全不吃，因为当碳水化合物的摄取量为0时，大脑就将一片空白，你会无法真正地集中注意力。对于女性来说，每天摄入的碳水化合物的量不应超过100克，而且，三餐的比例是5：3：2，这样才是更有助于消化与代谢的黄金比例。\x0d\x0a\x0d\x0a每天25分钟快步走：\x0d\x0a美国的运动专家最近发现，快速走可以提升体内脂肪的激素含量，所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。但是快走的节奏很重要，只有以及随能力正常，舒服地享受运动，才能让身体充分地吸收气氛，充分燃烧内脏脂肪。另外，运动时间以每天25分钟最为合适。\x0d\x0a\x0d\x0a“勺子按摩法”按走内脏脂肪：\x0d\x0a在日本，非常流行勺子按摩法，就是通过小小的汤勺来按压皮肤，能达到很好的养生作用。首先，在腹部均匀涂抹葡萄柚精油，它能很好地促进身体代谢，然后用汤勺以肚脐为加以开始由外向里按压，力度以腹部感觉到压力为最佳。不但通过勺子的力量将精油分子传递到皮肤内，参与到身体代谢中去，还能从外向内地增加腹腔温度，提升自我燃烧脂肪的能力。\x0d\x0a\x0d\x0a皮下脂肪：皮下脂肪是贮存于皮下的脂肪组织，在真皮层以下，筋膜层以上。与贮存于腹腔的内脏脂肪组织和存在于骨髓的黄色脂肪组织对应，共同组成人体的脂肪组织。皮脂就是贮存于皮下的脂肪组织，人体的脂肪大约有2/3贮存在皮下组织。

Answer 2

1、不要吃高热量食物，如薯条，油炸之类。

2、多锻炼，尤其是做一些拉伸联系，游泳也是不错的选择。

3、尽量不要熬夜。

4、晚上少吃或者不吃食物，可以吃一些蔬菜之类，早上要吃饱。

5、早上起来空腹喝一杯水，有利于新陈代谢。

另外就是，训练完了以后不要立即进食和喝水，如果要喝可以和少量的淡盐水。

Answer 3

最好的方法就是节食，每顿只吃七分饱，每天坚持走6000步，一个月下来保证见效。

Answer 4

想要快速地减掉，皮下的脂肪。那就要去多运动控制住自己的饮食千万不能轻信别人的偏方去减肥这样对身体是没有好处的。

Answer 5

肚子大，腿粗不用愁，帮你甩掉赘肉，快速减去顽固脂肪