Question

深蹲起来腿要伸直还是微微弯曲？

Answer 1

平时训练的时候，深蹲到最高点的时候，膝盖是稍微弯曲的。
这个是为了避免关节过分承重——这会造成不必要的关节面磨损。稍微弯曲，有利于肌肉更多发力，训练效果当然更佳。
如果完全伸直，这个叫关节锁死。抗阻力训练都不这样做的，严重的话会造成关节超伸。
当然，如果是竞技的时候，要追求最大重量，那可以锁死，这时骨骼能分担一些重量。这时为了避免关节受伤，允许的话就要使用护具的。

Answer 2

深蹲起来腿是要伸直的，这样做才能最大程度的锻炼到自己的肌肉，而且有助于休息和放松肌肉。

Answer 3

不需要完全伸直，那就锁死了，整个杠铃的重量落在膝关节上了，对膝关节并不好，而且大腿肌肉也会有一定程度的放松，就偷懒了，保持微曲就好。

Answer 4

深蹲起来的时候，需要把腿伸直吧，这个才算是最规范的动作。

Answer 5

这个是要伸直的，这是正确的动作。