Question

运动员们究竟应不应该喝蛋白粉？





Answer 1

正常来说，运动员是需要喝蛋白粉的，能够及时补充因该强度运动后损失的蛋白质，但是，并不是没有节制的喝蛋白粉。国家级的运动员有一些甚至是不喝蛋白粉的。

一、蛋白粉能够增强免疫力以及改善人的营养状况

蛋白粉主要来源于动物蛋白和植物蛋白。这些蛋白粉主要是来自于奶类或者是大豆。蛋白质是肌肉合成的基础原料，也是构成组织细胞的主要材料。对于大病初愈的病人来说，使用蛋白粉可以改善人的营养状况，伤口或者创伤是更容易愈合的。免疫力低下的人摄入蛋白质也能够恢复免疫力，增强抵抗力。尤其是对运动强度极高的运动员来说，日常摄入的食物中所包含有的蛋白质已经不足以支撑他们完成高强度的运动。因此是需要大量补充蛋白质的。

二、适量的摄入蛋白粉有利于运动员的后期运动

不管是谁，每天需要的蛋白质都是可以以不同的形式来进行补充的。并且蛋白粉的吸收速度是比日常的食物要更加来得快的。因此对于高强度运动的运动员来说，摄入蛋白粉是既高效又快速的方法。它进入血液和内部环境的时间更加短。另外，运动员一般对于自己的身材都是有塑身要求的。摄入蛋白粉相对于摄入肉类，奶类来说，脂肪更低。不会增加自己的体体脂，还能够增加自己的肌肉含量，对于运动来说是更加有用的。

蛋白粉对于高强度的运动员来说，是有很好的及时补充营养，保护身体，加速身体机能提升，并且让其保证高强度的运动的效果的。因此，运动员都是应该和蛋白粉来补充身体营养的，但是蛋白粉每天的摄入量是有限的，并不能为了训练，而没有节制地摄入，不然会加重肝脏的负担，最终不但没有起到补充营养的效果，反而连累了自己的肝脏功能，得不偿失。

Answer 2

很多人对蛋白粉有很大的误解，其实它就是补充蛋白质的，运动员的运动量大，其肌肉的恢复需要更多大蛋白质，日常饮食往往不足以补充，饮用蛋白粉是合理的。

Answer 3

我觉得是应该喝一些的，他们的身体是需要一定的蛋白质的，所以要喝。

Answer 4

运动员们不应该喝蛋白粉，他们的肌肉都是靠训练练出来的。

Answer 5

适量喝蛋白粉有利于增加体能，可以取得更好的成绩，但是如果大量喝蛋白粉就会对人体造成不良影响