最自然的减肥方法是什么呢?
1. 吃牛油果可以帮助你自然燃烧脂肪。
有一种误解认为牛油果中的脂肪会增加身体的脂肪，但实际上，牛油果是减肥的正确食物。作为一种美味的绿色水果，鳄梨通常含有160卡路里的热量和15克脂肪，但鳄梨中的单饱和脂肪却非常健康，可以帮助身体燃烧脂肪来获取能量。与吃一袋薯片时摄入等量脂肪不同，你的血糖一直很低，你的身体学会燃烧脂肪作为燃料。
由美国国立卫生研究院发表的一项研究中,研究人员解释:“它不仅仅是鳄梨的饱腹感值或不饱和脂肪,但是有一个糖(鳄梨)称为mannoheptulose,这糖有助于你的身体的方式使用胰岛素[这]有助于减少胰岛素抵抗。”所以从本质上讲，鳄梨可能是脂肪、纤维和健康的全碳水化合物的完美组合，向你的身体发出信号，让你自然燃烧更多的脂肪。
一项在实验室动物身上进行的研究表明，这种特定的糖分子对胰岛素的影响与禁食相当，这意味着你的身体会燃烧脂肪，就像你间歇性禁食一样，尽管你吃了一个鳄梨。所以果糖能模拟空腹时的胰岛素水平，因此胰岛素越低燃烧的脂肪就越多。
此外，吃牛油果可以为身体提供植物性燃料，让你在长达6个小时的时间里有饱腹感，从而减少一天的食物摄入量。
2. Trimtone - 100%天然有效的女性脂肪燃烧器
Trimtone是燃烧脂肪的天然方法。这种脂肪燃烧器使用的成分是天然的，不会造成任何副作用。最好的是，它可以抑制饥饿，不会让你疯狂地吃任何你发现更方便的东西。它是以胶囊的形式提供的，你可以每天服用一次。这种燃烧脂肪的药丸对那些想要减肥的女性来说是一个福音，她们可以很快穿上自己最喜欢的衣服。
许多研究人员已经揭示，女性对食物的渴望很高。工作的人可以抑制饥饿感，快速减肥。你没有必要定期服用这种药片。它是献给女性的。这种补充剂很轻，很容易在体内溶解，帮助你燃烧卡路里。身体会在不危及健康的情况下减轻体重。使用这种胶囊的主要原因是它的安全成分。查看全部信息
3.绿叶蔬菜和十字花科蔬菜提供纤维和营养。
羽衣甘蓝、菠菜、唐莴苣和其他绿叶蔬菜都富含纤维，热量很低，这是因为它们增加了你的盘子的密度，因此有饱腹感，同时还能获得重要的营养。通过保持你的热量低，吃十字花科蔬菜和绿叶蔬菜，这是高水分和营养含量，你可以平息饥饿和有效减少，研究人员在一项研究发表的国家健康研究所得出结论。只吃一杯绿叶蔬菜如羽衣甘蓝或瑞士甜菜每顿饭时提供4克纤维,结合植物性蛋白质从鹰嘴豆或扁豆,例如,使健康减肥的理想素食玉米饭(用蔬菜的叶子包裹,避免烹饪的填充油)。
你妈妈说得对，“你得先吃完西兰花再吃甜点，”因为十字花科蔬菜营养丰富，可以说是减肥最健康的蔬菜。其他十字花科蔬菜的例子有花椰菜(一杯含有12克膳食纤维)，卷心菜每杯含有6卡路里，球芽甘蓝每杯含有38卡路里和3克蛋白质。当卷心菜的减肥理念出现在90年代的卷心菜汤减肥法时，它就赢得了人们的信赖。在90年代，卷心菜汤减肥法被认为是一种严重的减肥法，因为每天吃卷心菜能帮助人们在一周内减掉10磅的最大重量。你不需要走得那么极端，只要在你的晚间蔬菜中加入卷心菜就行了，不用黄油，因为它很美味。
4. 煮土豆能让你感到饱腹，避免暴饮暴食。
由于其碳水化合物含量高，白土豆被认为是一种健康饮食的食物。但事实是，煮熟的土豆富含营养，可能会让你的饱腹感持续更长时间，从而帮助你减肥，再见了，因为你不吃大多数人涂在上面的油、黄油或酸奶油了。在一项测量各种食物的饱腹感的研究中，煮土豆被列为最受欢迎的食物，这表明煮土豆会让你有饱腹感，让你不会吃得过多或最终暴饮暴食。
什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？
