Question

抑郁情绪如何缓解

Answer 1

如果你比较压抑，可以选择向熟悉的朋友倾诉，熟悉的朋友可以是家人、同学，同事也可以是好哥们儿，好闺蜜，具体选择什么样的朋友，要看发生什么样的事儿。如果是人生路上的困惑，可以像生活经验丰富的父母起诉。如果是工作中的问题，可以向同事倾诉

Answer 2

抑郁症的治疗流程目前比较成熟，也比较规范。大致可以分为三种情况，第一种是药物治疗，临床数据显示，抗抑郁的药物能有效改善抑郁的相关症状。
第二种是心理治疗，目前在心理治疗上有很多的流派，这些流派对于改善抑郁症非常有效，与此同时，还能够预防抑郁症的复发。
第三种是物理治疗,比如电休克治疗等,可以通过物理手段制造一次癫痫发作的状况,可以有效改善抑郁的症状。
对于不同严重程度不同的患者，选择的治疗方式也不相同。比如重度抑郁患者，一般采用药物治疗联合心理治疗的方式。

Answer 3

要缓解焦虑抑郁这种情绪，首先要做好对原发病的治疗，然后可进行一些心理的辅导，比如保持房间的空气清新，呼吸一些新鲜空气，晒晒太阳，看一些绿色的植物，多与人沟通、分散注意力等。另外，在饮食上建议多吃清淡的食物，补充一些维生素等，这些都是有助于缓解焦虑抑郁的这些情绪。焦虑抑郁情绪多是由一些躯体疾病引起的，是由于原发疾病导致的一些伴随的症状。

想要缓解焦虑抑郁情绪，可选择以下方法：1.转移注意力，通过运动、读书等休闲娱乐方式。2.改善人际关系，扩大交友圈，获得亲人和朋友的支持。3.药物治疗，使用地西泮、艾司唑仑或坦度螺酮等抗焦虑药物，或使用5-羟色胺再摄取抑制剂等抗抑郁药物。焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。