Question

学习时心里总有杂念，怎么办？

有时候不知道怎么的，上课的时候总是集中不了精力，尤其是快期末考试的时候，睡眠不足，上课总想睡觉。我有一个好朋友，我感到她经常带给我一种消极的情绪，做什么事情都要被动的去做，而且只要我比她的分数高，她就会很不满的撇撇嘴，有时候也会瞪着眼说几句不好听的话。我不知道她是真的好强还是其他的什么，当她每次考的不好时都会有一种极大的失落感，并且要别人陪她一起做垫底的。每当我坐在考场上，脑子里总会浮现出她的身影，她的表情……我感到很有压力。以前我曾经是一个学习很好的学生，经常是班里的前三名，可经过她的“带动”，我变得越来越没有积极性，可以说，一个朋友就是另一个你。她使我的心里产生了杂念，不能够专心的学习。我是不是不要和她做朋友了呢？

Answer 1

定期运动: 运动可以帮助"燃烧"体内因压力产生的化学物质，并能产生一种使人体感觉舒服的化学物质"安多芬"，帮助缓解压力。散步和慢跑等节奏重复的运动是最好的放松方式，因为把注意集中在重复的动作上可以让大脑有机会忘却焦虑，得到休息。 注意日常的逐步放松: 闭上眼睛，深呼吸，同时全身肌肉收缩、松弛，就可以很好地放松自己。欣赏音乐以及想象愉快的东西都有助于放松，让呼吸平稳、心跳放慢、新陈代谢趋缓。 合理安排时间: 分清事情的轻重缓急，让我们可以更好地控制自己的生活，有更多的时间专注于重要的事情，而让相对次要的事暂时后置。留一点时间给自己，作自己喜欢的事或让自己觉得放松的事。 避免压力的窍门 一）培养重要的人际关系。紧密的人际关系能提高人体免疫力。拥有自己的好友，向所信赖的人倾诉自己的困难。 二)平衡饮食。补充身体所需的营养，可以保持最佳的健康状态，也能有效地控制压力。碳水化合物能使神经元细胞释放一种化学物质"血清素"，使人体感觉舒适。 三）凡事放轻松。你不可能控制所有的事，就让它们"随它去"。接受事实，积极面对压力，才能把握自己的生活！

Answer 2

第一，你这个年龄，不存在真正意义上的朋友，长大了，进入了社会，你的地位固定了，才会有真正固定的朋友。
第二，你这在这个间断，只要是为自己，一切都要为了自己，为了自己的将来好，如果你把她真正当成朋友，你就要首先好好对待自己的将来。你可以想一下，如果你将来什么也不是，她是领导，你们还会成为朋友吗？我想不会的。因为你们不在有共同的话题，共同的爱好，就连简单吃饭，人家吃1000的，你能陪吃起吗？很简单。
第三，睡眠一定要保证，现在的学校都特别紧张，给孩子的睡眠时间不够，这样很伤害孩子对学习的热情和大脑的反应速度，严重影响真正的学习效率。所以自己要把握，找到适合自己的学习方法。有时候，老师也有错的时候，学校体制也有不对的时候。要以学好为原则。找到适合自己的路，俗话说，北大清华都有傻子。要相信自己。

Answer 3

你的问题不仅仅是交朋友的问题，更主要的是学习困扰问题。学习压力、身体状况不佳、生活困扰都易导致学习不专注、注意力难集中。值得注意的是长时间的频繁的注意力不集中如果不迅速找准原因加以扭转的话，后果将是严重的。建议你对照情况找准原因，早日走出困境。

Answer 4

你和她做朋友其实不是什么大问题，但从你的描述中感觉你很在意她，她的一举一动，你都会关注，我以前对一个朋友也是这样，就是太在意，她开心你会开心，她不开心你会想是不是自己让她不开心的，她考好时你会开心，但你考得比她好时，会不想让她知道，省得她又不开心。
你试着放下她，你们是朋友，也许是好朋友，但不一定要事事同步，至少在学习上，如果她有站在你的角度的话，她会要求和你同进步，而不是仅仅嫉妒你。如果立马让你和她不做朋友也是不现实的，你可以试着减少对她的关注度，多放点心在学习上。如果她问你怎么了，你就直接可以和她讲，或者你鼓励她和你一起努力，告诉她，她的对手不是你，是其他更优秀的，班级前几或者全校前几，你也要调整好心态，你的敌人是你自己，自己的成绩有进步就可以。欢迎你在百度与我做朋友。