Question

为何理论上睡8个小时就可以，但是日夜颠倒就觉得身体疲惫？

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Answer 1

理论上人的一天睡眠时间是6~8个小时。但并不是说白天睡了8个小时，晚上就可以不睡觉了，这样是属于日夜颠倒，人会感到特别的疲惫，相信大家都有过这种感觉，到底是为什么呢？那么我们就来说一说。

一，因为我们的身体也需要休息，到晚上我们的血液循环会减慢，氧分和氧气对脑的供应也会随之减少，如果晚上不休息，身体就会一直在超负荷运动，人就像机器一样很久得不到休息身体的各个零件就会发生损坏，所以昼夜颠倒会让人产生疲惫，是因为我们的身体在晚上没有得到放松，那么白天补多少觉都是没有用的。

二，除了这样睡眠时间过长也会导致疲倦，因为睡的时间太长了，心脏的跳动会变慢，身体的新陈代谢率也会变低，这使我们的肌肉组织就会变松弛，长期以往我们就会变得特别的懒惰，人在疲惫的时候可以通过睡觉补充体力，但是睡够了再睡的话就是浪费体力，所以我们也要合理的睡眠，不能过多也不能过少。8小时左右就是最好的。

三，现在的年轻人普遍都喜欢熬夜，但是熬夜是一个十分伤害身体的行为，因为肝脏到了晚上就需要得到休息，如果我们在11点之前还不睡觉的话，肝脏就会一直分泌消化酶，这样我们的消化功能就会下降，从而导致一些毛病，比如腹胀腹痛，食欲不振，便秘等，更严重的还会影响我们的肝脏功能，除此以外，熬夜还会引发一些心脑血管疾病，因为熬夜会使我们长期处于紧张状态，会导致血管收缩异常，这个时候血压会高于正常值，所以会引发高血压引起的心血管疾病，熬夜的危害太大了，年轻人还是应该注重休息。

Answer 2

因为人体的生物钟是有规律的，日夜颠倒违背了人体生物钟的规律，所以会出现不适应的现象。

Answer 3

因为日夜颠倒违背了人体的生物规律，该休息的时候没有休息就会身体疲惫。

Answer 4

那是因为你的身体还没有适应这种休息方式，当完全适应之后就不会再出现疲惫的感觉。

Answer 5

随着现代社会的发展人们虽然生活质量提高了但同时每天也更加疲惫有的人甚至睡12个小时还是感到很累这是怎么回事呢对于户外工作者睡觉其实是最好的休息方式