Question

撕毁别人答题卡新闻总会遇到，我们该怎么调整自己的心态？





Answer 1

2020年7月8日，高考第二天，在河南省平顶山市一高考考场内，一名考生突然情绪失控，先后撕掉了后侧和右侧两位同学的答题卡。这一瞬间，又让广大网友感受到人性之恶，到底得有阴暗的心理才做得出如此疯狂的举动啊。

还真得感谢当时高考的前后左右，否则人生又是另一番景象了，虽然这种极端个别的现象不多，但也可作为广大考生一个典型的说教案例，就是考场上突遭变故，考生该如何调整自己的心态呢？

一、自我催眠法

这也叫自我暗示法，通俗点解释就是对着镜子说，“我是最帅的”。当然了，在高考场上，可不能让自己带镜子进去，也不能让你肆无忌惮的自恋呢。这时自己便在心中默默地自我催眠，考生要对自己说“我是最棒的，没有什么题目能够难倒我”心中默念几遍，自信心便油然而生了。

二、深呼吸

在高考场上遇到突发情况时，就好比开头说的答题卡被撕毁，这时候应第一时间保存好自己的试卷，尽量把损失降到最低，然后深呼吸，这个动作要做多几次，让自己的内心平复下来，别影响到接下来的考试，不能让那个破坏自己前程的考生得逞。调整好心态，坐等当地教育局的处理结果。

三、自我安慰法

当遇到突发情况，且这很有可能会影响到自己的成绩，这时候可尝试自我安慰法，就好比考生撕掉答题卡，自己可安慰说，她撕掉的答题卡上或许有很多错误的答案，刚好自己也想修改，再比如，既然已经撕掉，那么我再重新填写一份就好，后面还有考试，可千万不能让她给打乱自己的心境等等，这样想，自己也就不再那么在意这撕毁的答题卡了。

这位撕掉其他考生答题卡的考生，也得到了应有的处罚，全科成绩被取消，而那两位无辜的考生，当地教育局也给了他们重新填写答题卡的时间，事情得到圆满解决。

Answer 2

在考试之前，我们要明白高考只是人生的一个阶段性的考试，不要太紧张，考差了还可以复习不用太较真。在考试时放松心态将会做的题都做对无愧于自己的付出就可以了，不要太过强求高分。

Answer 3

我们应该要让自己保持乐观的心态，而且让自己想一些开心的事情

Answer 4

可以不要管这些，做好自己就可以，不要过多的去想。

Answer 5

我觉得我们学会乐观，面对困难不要感到害怕，相信自己一定能行的。