Question

严重失眠怎么自我调节才能好？

这几天我失眠的很严重，基本上晚上都没睡，一夜躺在那就是睡不着，脑子里也不知道在想些什么，就是感觉挺烦的，现在感觉人很虚，很乏力，可能因为睡不好的关系吧。都感觉我老了好多。

Answer 1

你好，严重失眠自我调节时起不到太大作用的，需要药物治疗调理，失眠可能是精神压力过大造成的，建议你在治疗时放宽心，不要有烦躁焦虑的情绪，可以和亲近的人或者医生沟通你的近况，可以试试中医调理。