Question

经常便秘吃什么？

Answer 1

偶是经常坐着工作，忙起来少喝水，然后出现同样问题的。

1. 定时做运动：下载定时器，15/25分钟响(振动也行)，然后站起来，喝水，周围走动一下(不方便站起来松动手脚也好)；

2. 正常饮食：从前偶想瘦身，吃极少不爱动，然后没怎么瘦多吃点还更胖了。现在是均匀饮食，每餐鸡胸肉一块、蔬菜一份、水果一个。然后没长胖，还因为运动瘦了一点。

3. 正常作息：可以的话早睡早起，这样身体更好，早起做室内运动15-25分钟，偶是跟着 keep 做拉伸运动，看 b 站练‘美丽芭蕾’练手臂。

最后，希望你能找到适合自己的方法噢，祝好。

Answer 2

今天给大家介绍几种可以缓解便秘的食物，能帮助排便。

Answer 3

做这个动作不仅能缓解便秘，还对肠胃好。

Answer 4

排便困难，肚子硬邦邦，教你4招“顺畅”

Answer 5

经常便秘的人一个食疗方改善