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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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今天就给大家分享2个可以说是 “天然安眠药”的小妙招。
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失眠最重要的是保持一个平稳的心态
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吃些褪黑素片，我平时倒时差就吃那个，很好用，要是严重的失眠，最好还是挂个号，去医院看下。睡不好真的很难受。
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