Question

我做三四十个俯卧撑为什么后背疼啊

我18周岁 但是每天坐俯卧撑，但是坐上三四十个后背就会疼的做不了啊！为什么啊 我想知道为什么

Answer 1

俯卧撑的受力位置主要是：
二头肌，腹肌，以及大腿和臀大肌。而往往被忽视的就是背阔肌。
如果做俯卧撑不彻底，没有下压到一定程度，对背阔肌是没有多大影响的，而像你这样的，推测为：动作幅度还行，但频率太快。
建议做俯卧撑要慢起慢落，如此才能达到最好效果。
另外，要注意用上腹肌，来抬升身体，并且有助于保持身体平直。