我想减肥，身高是175，体重是180斤，我这是属于严重肥胖吗?

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#热议# 生活中有哪些实用的心理学知识？

危霜季湛霞
2019-06-13 · TA获得超过3697个赞

知道大有可为答主

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营养师:问题分析:
陈先生您好根据您身高和体重测算出您目前超重了20kg左右属于度肥胖而肥胖遗传、营养过剩、运动量过少、消化代谢功能障碍等因素综合作用结所想要合理有效减肥您需要内外兼顾方面调理身体消化代谢能力方面注意控制饮食并配合适量运动和局部按摩等只要做持之恒能达理想减肥效指导建议:您食用立影减肥胶囊来进行调理专门针对男性减肥研发复方配伍了绞股兰、黄芪、枸杞子、决明子、炒莱菔子、魔芋胶、红花成分能够迅速渗入男性腰、腹、臀厚重脂肪细胞吸收厚重脂肪溶解血脂超标胆固醇及甘油三脂及多余脂肪并让脂肪细胞运动加速多余脂肪转化能量瘦身同时消除您疲劳症状另外您还应调整自己生活饮食习惯且每天使用索弗SF-655惠美健按摩腰带帮助您消耗腰腹等部多余脂肪才能达更好减肥效具体生活方面您应注意下几点:
1、平时作息要规律保证充足睡眠避免熬夜
2、饭注意要马上坐下或躺下好先站立半小时左右平时也尽量要久坐或保持姿势动免脂肪局部堆积
3、合理饮食结构食物清淡少油腻少吃多餐粗细粮搭配食用拒绝夜宵、餐外零食等适量吃瘦肉、鱼、豆制品等控制食物总量少烟酒等
4、每天尽量坚持半小时小时有氧运动快走、慢跑、游泳等促进身体多余脂肪尽快代谢