天天入睡困难怎么办？
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天天入睡困难，我觉得你可以晚上的时候饭后半个小时后去散散步，放点轻音乐，然后在睡前用热水温热水泡一下脚，泡的微红就好，也可以在睡前喝一杯牛奶，因为牛奶了安神帮助你的睡眠，这样子的话就比较好入睡，也会睡得香香的，一觉睡到天亮
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建议在睡前半小时可以适当的喝一杯温牛奶，适当的喝一些温牛奶，可以帮助入睡，保持室内的通风情况也很重要，需要保持良好的居住环境，减少白天入睡的时间，保持良好的心情，避免精神过度紧张。
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入睡困难，经常失眠怎么办
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