Question

早餐吃什么不容易胖。？

Answer 1

早上是人一天三餐最重要，也是营养吸收最好的时候。当然前提是你要吃好，也要吃对！经过一个晚上的新陈代谢，胃也空了，早上需要吃优质蛋白，如牛奶，豆浆。
为什么说牛奶，豆浆不能空腹喝，喝就没营养。因为人提供能量的是碳水化合物，你空腹碳水化合物不摄入，那么只能用蛋白质来提供能量（蛋白补充不够的时候，细胞会牢牢抓住脂肪不让它代谢），所以很多人以为不吃东西就可以减肥（你东西不吃，体重总不会涨了吧），但是体重是暂时下来了，很容易就反弹。因为供你每天能量的食物你没摄入，维生素，矿物质，纤维，蛋白等不够，你身体就会每况愈下。。。。。。
话说回来，早上就是优质蛋白加上好的碳水化合物，牛奶，豆浆，土司面包，三明治。。。都可以。早上不要吃咸的，咸入肾，对肾不好。

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Answer 2

建议吃一个鸡蛋和一个苹果。

Answer 3

最讨厌种长篇大论的，毫无疑问网速COPY一下，浪费时间。如果不是太胖，就不要减肥，以所谓这种控制饮食做法，并不好，重要的一点不要吃过多热量，过多脂肪的东西就行了，同时也不要太过吃水果什么的，那是对自己的折磨，多运动倒是真的，不光减肥，还健身，保持好身材，对身体也很好，所以多运动运动吧。

Answer 4

吃燕麦之类的粗粮比较好的。

Answer 5

早餐一般都不产生脂肪