Question

打篮球时跳投的力量不够，如何能提高手臂力量（注：是在家里练，没有器材）

Answer 1

可以练俯卧撑，其实多投投篮就好了没必要特别注重提高手臂力量。
（资深教练）

Answer 2

第一 投篮的距离和准确度确实是自己的绝对力量决定 像詹姆斯那样中场跳投到篮筐姿势保持不变换成咱们那都是扔的架势了。没有器材就去买这样的问题还想省钱啊 哑铃钢质的太贵就买塑胶的 练臂力就用哑铃。
第二 投篮根本就不需要你百分百的发力 从腰间抬手到头顶出手这种惯性要在整个过程保持 不是你在最后的投篮姿势那一刻才发力 体会下 把球扔的远些很简单的。