总是失眠睡不着怎么办?
我今年二十一岁,是一名大学生,但是不知道是为什么,从我读高中开始就会经常失眠,现在在大学宿舍也是会这样子,经常晚上睡不着,有时候睡着了可是又很浅睡,经常一点声音就会醒,感...
我今年二十一岁,是一名大学生,但是不知道是为什么,从我读高中开始就会经常失眠,现在在大学宿舍也是会这样子,经常晚上睡不着,有时候睡着了可是又很浅睡,经常一点声音就会醒,感觉整个人都变得无精打采的。
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经常晚上睡不着,有时候睡着了可是又很浅睡,经常一点声音就会醒,感觉整个人都变得无精打采的。分析是失眠造成的。指导意见你好,首先是建议你自我调节,解除心理压力,适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境,试试自我催眠法
卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松,睡前不要过多的思考问题,还可抽点时间做体力锻炼。另外结合中医中药治疗,审因求本,辨证论治,修复脑神经细胞,能够达到治愈的目的。
卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松,睡前不要过多的思考问题,还可抽点时间做体力锻炼。另外结合中医中药治疗,审因求本,辨证论治,修复脑神经细胞,能够达到治愈的目的。
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锅锅教你快速入睡的方法~
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