Question

波比跳减脂真的很快吗？

每天一百个波比跳能减掉肚子上和腰上的赘肉吗!

Answer 1

波比跳减脂是真的很快。因为波比跳运动量大，只要坚持每天都跳，就能很快减肥减脂。这个运动是最好的减脂方法。只要跳动身体就会出汗，排出汗液更能减肥减脂，只要坚持锻炼，就能达到理想的减脂效果。

Answer 2

波比跳减肥减脂真的非常快，波比跳的消耗热量的速度和效率都非常高，所以波比跳减肥减脂真的非常快

Answer 3

波比跳这个动作确实是对全身肌肉练习、对心肺提高很有帮助，一般想用波比跳的动作来锻炼，会以高强度有氧间歇的徒手方式来进行重复组的训练，将波比跳的动作加入进去，同时搭配同样高强度以及中、低强度的一些肌力动作、心肺动作、稳定性动作等，来达到燃脂的目的。但是高强度有氧间歇（HIIT）也是需要有一定体能基础的人才能更好的驾驭，如果是一位运动萌新，建议从基础的有氧运动开始，适量的去适应运动强度、并慢慢的提高，同时可以尝试性的进行一些徒手动作，比如波比跳、半蹲、开合跳等，但是总体上的运动量要适中，不要为身体制造不必要的过重负担。要知道每个人的体质都不一样，行为方式都会有差别，对于别人来说有用的动作对你来说或许就没那么有用，要结合自身的实际情况去对待运动，才能尽可能的避免自己受伤。要知道只要你能控制得住饮食、控制得住高热量、过多精加工的食物，保持规律的、中等强度的运动就能有效的减脂。

并且减脂的过程不会特别快，减脂不同于减重，连同脂肪成分、非脂肪成分可以一起掉，减脂是降低体脂率的同时、尽可能得保护身体的瘦体重，大多情况下是肌肉成分，这样减脂的同时还能塑形、不会过于松驰或者易反弹。

Answer 4

波比跳的确能够减水减脂，并且对腿部的一些肥肉和脂肪有很大的消除作用，并且能够保证自己的身体健康当然动作不能太大，要注意保护好脚后根。

Answer 5

波比跳在短时间内减脂真的很快，波比跳就是由标准的深蹲、标准的平板撑、俯卧撑、收屈腿收腹、深蹲跳五个动作组成，能训练到全身70%以上的肌肉群，能在减肥的同时，塑造更好的肌肉线条，对于提高身体协调性、敏捷度和爆发力都有很好的作用；波比跳在同样的的训练时间内，消耗热量最多，所以称为最燃脂的运动。