怎样训练自己的肩部，才能看起来更加强壮呢？
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想要锻炼自己的肩部，可以选择两个动作，就完全可以让它达到好的效果，第1个动作就是俯卧撑，俯卧撑可以达到一个很好锻炼肩部肌肉的效果，第2个动作就是引体向上，引体向上这个动作对于肩背部的训练效果是非常显著的，这两个动作就完全让自己更加强壮起来。
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德朴森
2024-04-22 广告
1、主要是锻炼胸大肌和背阔肌的肌肉耐力。2、臂力器更适合锻炼肌肉耐力，哑铃更适合锻炼肌肉的力量和维度。看自己的锻炼目标了。3、臂力器不同的锻炼姿势 练习不同的肌肉群。一般是锻炼手臂和胸部的居多。一般每天锻炼10个一组。4~6组即可。4个动作...
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本回答由德朴森提供
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用拉力器来锻炼，这个器材需要用很大的力气，经常锻炼肩膀可以锻炼出肌肉，看起来自然更强壮！
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要想让自己的肩部看起来更加强壮的话，那么一定不要错过引体向上，这项运动绝对能够让你的肩部肌肉得到有效的锻炼。
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如何锻炼自己的肩部肌肉，才能够更加的强壮呢？
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怎样锻炼自己的肩部肌肉，才能够更加的强壮呢？
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