Question

怎样算有效的减肥？

Answer 1

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。

Answer 2

首先要改变不良的生活方式，不良的生活方式，特别是熬夜，可以引起内分泌功能紊乱，造成肥胖，调整饮食结构，不要食用高热量食品，比如甜品，油炸品等，多吃新鲜蔬菜，多运动。

Answer 3

“减肥期间，要不断告诉自己，不吃苦中苦，难为人上人。如果你吃了别人吃不了的苦，就很难做成别人做不到的事情。”

Answer 4

碧生源常菁茶历来推崇绿色健康的减肥方式，将草本养生融入减肥步骤中。一包小小的常菁茶，全部由绿茶和纯天然草本制成，其中包含的“绿茶+荷叶素”组合可以帮助减肥者有效消除脂肪，配合决明子等草本顺利将体内堆积毒素排出，获得理想的身材。不仅如此，碧生源常菁茶还有很好的滋补效果，可以防止因减肥过度而导致的面色暗黄、营养不良等症状，真正做到减得健康、减得安全！

Answer 5

管好嘴，迈开腿。