Question

一般正常的睡眠时间是几个小时？

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Answer 1

睡眠是一门精致的知识，大家都要合理睡觉，对不同年龄的人也是如此，睡得太久，很容易睡得越来越昏，睡的太少，起床很费劲，那么我们日常应该睡多久？

新生儿每天至少需要睡觉达到20个小时，婴儿需要14到15小时，学龄前儿童必须12小时。对刚上学的孩子来说，这是成长的时候，有完全多的睡眠时间对成长至关重要，对于他们来说，没有那么多作业，睡眠中大脑的发育远远好于家庭作业的思考。初中生需要每天睡9个小时。最辛苦的应该是高中的学生，他们为了考上理想的大学，经常熬夜做题，但是他们每天也必须要睡8个小时。许多大学生失去了父母的控制和高考的压力，大部分大学生已经解放了，经常一晚上睡眠三四个小时，然而，正如你在新闻中了解的，好多大学生因为熬夜而患有心脏病和肝病，事实上，大学生每天也要睡八个小时用来保证他们的身体状况。

成年人需要睡8个小时，从23点到1:00，人体内的肝脏需要排毒，这个经过需要在沉睡中进行。建议从22点左右睡觉，睡眠时间是内脏的排毒时间，对我们的健康非常重要。有着好的睡眠可以能让皮肤健康，还能调节人体内部系统，睡个好觉比任何产品都有作用，还有人说压力大的成年人必须按时睡觉。老年人应该睡6 ~ 7个小时，但是他们不应该睡得太久。睡眠过多容易导致肌肉萎缩，一般建议在6:00-7:00起来散步，工作和休息相结合。

上述声明只是一个建议，不是完全的，事实上，季节也影响着睡眠时间，一般来说，夏天睡眠时间比较短，冬天会比较长，时间会在一定程度上的不同。

Answer 2

年龄越小睡眠时间越长，婴幼儿一天要睡十二个小时左右，小学生在九个小时左右，初中生八个小时左右，高中生七个小时左右，年老者五到六个小时左右。

Answer 3

对于成年人来说，正常的睡眠时间应该是6~8小时左右，只有达到这个时间才能让自己的身体得到很好的休息。

Answer 4

一般正常的睡眠时间，就是八个小时。而且八个小时的睡眠时间，可以让人精神饱满。