Question

吃泡面时如何减少热量的摄入？

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Answer 1

泡面是我们很多人都喜欢的美味食品，然而经常吃泡面却容易出现上火的情况，除此之外还会让身体摄入热量过多，从而出现肥胖的情况。要想在吃泡面时候，减少体内热量的摄入，我建议用下面的方法吃泡面：

一、用热水焯面

在放入调味品之前，我们可以用热水焯一下面饼，这样能够让面条更柔软，还能够去除面条上所吸附的部分油脂和防腐剂。

如果没有焯水的条件，只需要先用热水浸泡下，再将热水倒掉就好了。在热水倒掉以后，放入调味包；可以将酱包少放点，因为酱包也含有很多的热量。

在这样制作泡面的过程中，我们第二次泡面的时间，就可以大大地缩短。如果泡面时间过长，会影响到泡面的口感。

二、泡面煮着吃

要想减少泡面热量的摄入，除了上面方法以外，我们还可以煮着吃泡面。在煮泡面之前，还是用热水焯一下面饼，然后再捞出，控干水分。

在开水中下入料包，鸡蛋以及备好的青菜。如果是在家做情况下，可以用食盐和适量食物油，来替代泡面的酱包和料包。

煮着吃的泡面，能够依据个人的口味，添加调味品，还能够让泡面变得更加营养。既不会出现上火的情况，还能够减少热量的摄入。

三、去除部分面饼，用青菜、海苔、腌笋一类食物替代

既然知道了面饼含有很高的热量，我们就可以将部分的面饼去除，然后加入自己喜欢的食材，做成一碗香气腾腾的拉面。

在做拉面时候，配上青菜、海苔和腌笋，会让味道变得格外美丽，而且看着也非常有食欲。

以上三种方法，都能够让减少泡面热量的摄入，而且这些吃法对于我们的身体也很有好处。

Answer 2

泡面的时候只放盐包调料，不要放那个装满油的酱包，这样就能减少热量摄入，但是不足之处就是味道不好吃。

Answer 3

泡面调料里面会有油包，因为是经过油脂加工炒过的热量会比较大，所以建议还是不要放油包就好。

Answer 4

把面泡开以后的第一遍水倒掉再重新加水，这样就能减少很多的油脂，还可以不放料包，或少放料包。

Answer 5

你可以把泡面第一次泡30秒，把水倒掉，它什么都是油，然后再次泡