你们认为什么样的人容易得抑郁症?
如果谈论抑郁症,随着中国心理学家行业的兴起,我们慢慢发现这确实是“坏事”!严重的精神疾病可能危及生命。还记得著名演员乔仁良吗?由于严重的抑郁症而自杀,只有28岁,可能不了解抑郁症的内心世界。
抑郁症实际上是一种精神疾病,发病率很高。研究表明,抑郁症主要与生物学,环境和心理因素有关。
那么谁会在生活中容易抑郁呢?
有压倒性格的人
偏执狂的本性:过于偏执的人经常寻求完美。不符合心理标准会导致强烈的失落感和自责感,并喜欢刺破牛角。
性格内向的人:孤独,敏感,可疑,认真,顽固,性格内向,难以形容,会在心理上积聚压力和负面情绪,这样他就会陷入焦虑和绝望中。例如,林赛(Lindsay)出生时性格沮丧,容易遭受痛苦,对宝玉的误解可能会使她感叹数日。
有不好童年经历的人
遭受心理创伤并受到虐待,特别是性虐待的人会增加患抑郁症的风险。童年时期的压力障碍和暴力事件将是成年后抑郁的定时炸弹。
心理和社会因素
各种重大的生活事件突然发生或持续很长时间,导致不愉快的情感体验,情感体验越强越久,致病作用越大。压力,刺激,缺乏长期休息和疾病都可能导致抑郁。长期抑郁,避免社交,失眠,抑郁,缺乏兴趣以及幸福的来临不会改变您的悲观情绪和自杀倾向,即使是严重的患者。
其次,这些患者压迫自己,生病时很容易责备自己,感到自己因患病而与周围的人挣扎,使自己成为家庭的负担,并表现出沮丧,自责和退缩的症状。有些情绪看起来像是自杀。
我们如何调节呢?
首先,抑郁症患者最显着的特征之一就是他们喜欢留在狭窄的空间内,例如自己的卧室,浴室等。这时,您必须首先改变这种习惯,离开这个封闭的空间。到外面去看看。到郁郁葱葱的绿色植被和新鲜空气的地方可以减轻心情。
其次,增加锻炼时间。最好添加诸如抑郁症,大大减轻登山,跑步等户外运动,这不仅使您可以锻炼身体,而且对调节情绪非常有帮助。第三,睡眠质量差也是抑郁的症状,因此只要您睡觉,就不要在睡觉时考虑其他事情,不需要分享时间,每次想睡觉时都不要睡觉,不要考虑该怎么做不要。自然,睡眠在逐渐改善。