Question

哺乳期最好别吃猪肉

Answer 1

哺乳期的妈妈要特别注意自己的饮食，不能吃营养价值低的食物，猪肉在大家看来是一种非常油腻的食物，却又是家常菜，就有很多哺乳期的妈妈很想知道，自己到底能不能吃猪肉呢？哺乳期能不能吃猪肉？吃了猪肉会不会不好呢？
1、哺乳期妈妈是可以吃猪肉的，将猪肉和其他食物搭配在一起熬粥的话，给哺乳期妈妈吃了后反而可以通乳催乳，是有好处的。猪肉当中寒有非常多的微量元素，还含有蛋白质，哺乳期吃一点点猪肉反而有好处。只是猪肉的脂肪含量也比较高，吃多了就不好了。
2、哺乳期要是吃猪肉的话，可以将猪肉和香菇搭配在一起吃，香菇毕竟是比较健康的食材，和猪肉搭配在一起熬粥的话，可以降血压。哺乳期的妈妈本来就容易存在血压高的问题，吃点香菇猪肉粥就可以解决这个问题了。
哺乳期能不能吃猪肉呢？在哺乳期的时候可以吃猪肉，但一定要掌握分寸，这个量不能太多了。猪肉其实并没有大家想象中那样油腻，相反这个食物当中还含有比较多的营养成分，只要大家正常地吃猪肉，是对身体有利的。

Answer 2

别以为卸货了，就可随意吃东西，哺乳期的宝妈最好远离这5种食物
猪肉可以吃的，大骨头，排骨，精肉

如果你在哺乳期，最好远离这5种食物，对宝宝不好，别不在意

遇到你的美(钢琴曲)
张宇桦;遇到你的美(钢琴曲)
自从宝妈怀孕后，在饮食上就需要非常注意了，为了胎儿好，可能就需要和以前常吃的美食说拜拜了。很多宝妈可能以为只要忍一忍，卸货后，就随便吃了，其实不然，宝妈生产后，饮食上依旧需要注意。就算是出了月子，还有哺乳期，宝妈如果吃得太过随意，依旧会不利于宝妈和胎儿的健康，你知道么？因此，宝妈在哺乳期，最好不要沾这5种东西，对宝妈和宝宝都不好的。一起来看看吧！

酒精

虽然女性喝酒的比较少，但是并不是所有的女性都不喝酒的，而酒精不仅对孕妈来说，要远离，就算是生了孩子，哺乳期的宝妈，依旧不能喝酒，要远离酒精，为什么这么说呢？

因为宝妈喝了酒，可能酒精成分会通过奶水传递给宝宝，别以为这或许可以锻炼宝宝的酒量，让宝宝从小就酒量非凡，有助于宝宝以后社交，殊不知，过早让宝宝接触酒精，不仅影响宝宝身体健康，还可能损伤宝宝的大脑，让宝宝智商下降，最终宝宝不聪明了，可能就会遗憾一生的哟。

苦瓜

苦瓜是一种常见的，且营养丰富的食材，还有助于排毒美容养颜，但是苦瓜却不适合哺乳期的宝妈吃，因为苦瓜是属于寒性食物，吃多了对宝宝健康不利，且还可能导致宝妈回奶，如果在哺乳期，宝妈奶水变少，那么宝宝的口粮可就要没有了，这是任何宝妈都不希望看到的事情吧！因此，在哺乳期，宝妈还是远离苦瓜的好。

巧克力

相信没有多少女性能够抵御住巧克力的诱惑吧，不是因为巧克力吃多了会导致身体变胖，可能很多人，会经常吃巧克力的吧。但是哺乳期的宝妈，最好远离巧克力，因为巧克力中含有咖啡因等物质，这是不利于宝宝健康的，并且巧克力中所含的糖分较高，宝妈吃多了，让让宝宝体重增加过快，不利于身体健康发育，还可能影响宝宝的心脏健康。

韭菜

韭菜也是一种非常好吃的食物，特别是吃饺子的时候，很多时候，都会用韭菜来包饺子，但是哺乳期的宝妈，最好远离韭菜，因为韭菜可能导致宝妈回奶，不仅如此，韭菜还可能导致宝宝出现拉肚子的情况。因此，哺乳期的宝妈，再怎么喜欢吃韭菜，也要忍着。

烧烤火锅

烧烤火锅，在冬天尤其受欢迎，相信不少宝妈都是喜欢吃的吧。但是如果你还处于哺乳期的话，最好还是忍一忍。这些食物，不仅油腻，还重口味，也可能不卫生，吃多了不利于宝宝健康，还可能导致回奶。并且这些肉食中，如果没有烤熟，还可能含有某些寄生虫，这对于抵抗力差的宝宝来说，影响可就有点大了哟，宝妈千万别忽视，一定要懂得忌口啊

Answer 3

、豆制品

各种豆制品换着花样的吃，易于催奶。

钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品。

大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄，大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生。

2、坚果

坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为新妈咪的营养食品。

但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝。

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3、鸡蛋

蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。但是不要吃得太多，有一个妈妈一天要吃10个鸡蛋，那是没有办法吸收的。

4、芝麻

富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。

5、花生

花生富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。煮花生、炖花生，特别是猪蹄炖花生是很下奶的。

6、丝瓜

丝瓜有行血，催乳功效。可以将丝瓜与肉汤等顿成汤吃。

二、肉类

1、鱼

鲫鱼和鲤鱼清炖是很好的催奶食品，鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效；

鲫鱼有中和补虚，渗湿利水、通乳之功效。鲫鱼炖豆腐也是不错的催奶汤。

2、猪

猪骨有补气血、生乳作用。猪蹄、猪肘都含丰富的蛋白质，用它们炖汤喝对催奶很有效。

3、鸡

道理与上面提到的是一样的，鸡肉的蛋白质含量也很高。将鸡肉清炖着给月子里的妈妈喝易于产奶。

4、中药

可以与肉一起炖汤喝，建议以下两种中药炖骨头肉汤：通草、王不留行。其中，王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。