Question

核桃一天最多吃几个

Answer 1

核桃是生活中常见的一种保健食品，含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、镁等营养元素，对人体具有补气补血、滋阴补肾、健脑益智等作用。但一天食用量不宜过多，保持在5颗左右即可，以免引起胃肠道不良反应。

核桃是食疗佳品。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。需要注意的是，核桃的脂肪含量很高，吃多了容易发胖。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4—5个核桃。

同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高，在吃核桃的时候我们就要注意适量的吃了，这样吃才能让我们更健康了，如果吃的太多了，那么反而是会对我们的身体造成伤害。

核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。

Answer 2

一天吃五六个应该是没有什么问题的，所以我觉得每天都是要控制一下，比如说一天吃五六个，其实都算是比较正常的，所以我觉得一般每天都是可以正常去吃。但是一天五六个其实就是可以补充营养，而且可以对自身的健康也是会有很多的好处。

Answer 3

核桃一天最多可以吃五个的呀，这个不必要吃太多的，不然的话，人体也是消化不了的，都是浪费了呀