每天锻炼肌肉好不好
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好也不好，首先要明确锻炼目的。
有氧运动作用：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。
锻炼数量每组16个以上。一次锻炼时间不超过90分钟，一周练4-7次。
无氧运动作用：增肌、增力等。
锻炼数量每组8-12个，并且每块肌肉训练的时间有限制，一般不超过9组，专业运动员除外。每组间隔休息60-90秒。一天训练不超过90分钟，一块肌肉休息在48-72小时后方可继续训练。一周练3-4次。
新春到，祝君：百事可乐！万事芬达！天天哇哈哈！月月乐百事！年年高乐高！心情似雪碧！永远都醒目！ 加分吧，嘻嘻
有氧运动作用：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。
锻炼数量每组16个以上。一次锻炼时间不超过90分钟，一周练4-7次。
无氧运动作用：增肌、增力等。
锻炼数量每组8-12个，并且每块肌肉训练的时间有限制，一般不超过9组，专业运动员除外。每组间隔休息60-90秒。一天训练不超过90分钟，一块肌肉休息在48-72小时后方可继续训练。一周练3-4次。
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如果你想减肥，就天天练吧！
如果你想增长绝对力量或者增加肌肉，最好让肌肉得到48小时的休息！
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每天的锻炼是不支持的
人体锻炼需要多次，大量
以求使更多肌肉组织纤维被破坏
休息28-48小时在进行锻炼
可以使破坏的纤维修复，更能增加强度。
这段时间可以进行有氧运动
一定不能三天打鱼两天晒网！
祝你取得好的收获！
人体锻炼需要多次，大量
以求使更多肌肉组织纤维被破坏
休息28-48小时在进行锻炼
可以使破坏的纤维修复，更能增加强度。
这段时间可以进行有氧运动
一定不能三天打鱼两天晒网！
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好，不过最好能练3天休息一天~
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好，坚持
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