Question

皮肤暗沉吃什么可以改善

Answer 1

皮肤的颜色主要决定于黑色素细胞合成黑色素的能力，黑色素生成得越多，皮肤就越暗沉。皮肤暗沉的女性，在日常饮食中应多摄入一些皮肤营养所需的膳食。首先多吃新鲜水果，如苹果、香蕉、草莓等，含有丰富的维生素，有利于肌肤的代谢，其次多吃胡萝卜、南瓜、番茄、菠菜、生、动物肝脏、大豆等，有助于保持皮肤弹性。

Answer 2

关于皮肤美白，建议平时多吃些富含维生素c的新鲜水果，比如苹果、橙子等等。还可以外涂维生素e霜，能够淡化色素。此外，注意保持皮肤湿润，可以外敷医用保湿修复面膜。

Answer 3

多吃豆类食物
豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤。同时，它们所包含的大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。相关研究表明，在治疗和预防乳癌方面，豆类食物也扮演着重要的角色。所以每天食用适量的豆类或者豆制品，如豆浆、豆腐，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
　　多吃番茄
番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。
　　多吃葡萄
葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，所以连皮是最好的。

Answer 4

皮肤暗沉可以吃富含维生素的食物，如奇异果。多吃猕猴桃可以促进身体的循环代谢，使皮肤自然柔嫩透明。这是因为猕猴桃富含维生素C、叶酸、钙、果胶、维生素B6等营养成分。其中，果胶可以降低血液中胆固醇的浓度，促进肠道的畅通，并帮助排出体内毒素。维生素B6可以改善蛋白质代谢，促进身体组织和皮肤的再生。

Answer 5

皮肤暗黄的人，可以通过运动改善皮肤暗黄，因为运动可以刺激人体的新陈代谢，从而刺激皮肤出汗，最终的达到排出体内毒素的作用，因此可以通过运动调理皮肤暗黄。
经常做点办公室面对面脑的白领们，由于电脑的辐射以及电脑经典吸附空气中的灰尘，再把这些细菌传达到皮肤上，会使皮肤变得暗沉，因此，皮肤暗黄的人需要使用隔离，隔离空气中的灰尘以及电脑辐射给皮肤带来的伤害，从而调理皮肤暗黄。