Question

咖啡可以减肥是真的吗

Answer 1

咖啡不容易减肥，但让人提神

Answer 2

从药理上并没有证据表明咖啡能够直接分解脂肪，或促进脂肪分解，简单的说，就是咖啡并不具备直接的减肥效果。

首先，咖啡因为富含咖啡因，能够刺激神经，一定程度上可以使人精神亢奋，抗疲劳（这一点要看个人体质，不是对所有人都有效，另外，经常喝咖啡，还有可能会引起失眠，导致神经衰弱哦）。

其次，咖啡因会刺激胃黏膜，引起胃酸分泌增多，尤其对空腹喝咖啡或是有胃肠疾病的人，会导致胃酸过多，引起胃黏膜充血、水肿、渗出，甚至糜烂、出血等相关病症，而作为胃酸分泌过多的副作用之一，就是所谓的促进消化了。
PS：注意咖啡因是通过刺激胃黏膜产生大量胃酸来促进消化，并不是促进脂肪分解，很多无良商家以咖啡促进脂肪分解的说法来推销产品，这是没有任何药理学依据的，当然，因为喝了咖啡精神振奋，能够坚持每天有氧运动40分钟，那肯定能减肥，但这个跟是否喝咖啡没关系。

此外，由于咖啡里含有嘌呤的成分，有痛风史的人千万要忌口，相比缓解眼睛干涩的效果，诱发痛风的结果想必不会有人觉得划得来吧。

咖啡，作为舶来品，或许有些人会觉得喝咖啡这件事情本身显得很有小资味道，或是咖啡厅环境不错，适合身份，这个纯属个人爱好或价值观，这里不做任何评价，毕竟我有的时候也喝咖啡，谈点事情也想去咖啡厅谈，但如果寄希望于通过咖啡减肥，还是建议另选方法吧。

想要减肥，无论用哪种方法，说白了本质上还是要“管好嘴”“迈开腿”，也就是“少吃，多动”，在营养均衡的基础上，适当控制热量摄入，有规律的保持有氧运动（每周3次以上，每次40分钟以上），来达到控制体重的目的。