Question

压迫了坐骨神经引起的小腿疼痛，有没有办法舒缓？

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Answer 1

坐骨神经疼痛不是一种疾病，而是由各种疾病引起的症状。坐骨神经痛是由于原位神经压迫的常见症状。如今，由于工作和习惯的原因，很多人会有坐骨神经痛问题，所以应该如何缓解坐骨疼痛？今天，小编让大家了解缓解坐骨神经痛的方法。缓解坐骨神经痛，这8个小型政变超级有效

1，只是坐着

在凳子上玩，夹在腿的中间较厚的书，并保持膝盖90度，脚跟靠近地面。用手握住椅子的边缘，抬起腿部和肚脐上方，然后放开，所以循环。在开始时，不需要过高，并且在锻炼一段时间后，您将慢慢提高这种方法。

2，平躺腿

首先，腿部是直的，并且有一边坐在坐骨神上。当它们被抬起到大腿后部时，它们会在5-10秒后放下，并反复做5-10次。

3，左右

保持你的身体站立，然后支撑墙两只手，腿部改变向左，大腿摇摆，当你摆动时，你的脚不想降落。

4，脚趾

在地上，一个干净的地板铺设了，然后拿走了脚并保持脚后跟状态，时间坚持自己的容量大小，不能不愿意。

5，偷自行车

人们可以躺在床上，双手自然地放在侧面，弯曲腿，并在髋关节中进行脚自行车的动作。这个动作不能太快，最好用呼吸来进行节奏。如果膝盖和臀部状态很好，请尽可能地进行行动。每天50次。

6，热压缩

每天都很热，放松肌肉，我可以缓解痛苦。

7，蹲

手握住椅子，右腿直线直到右侧，左腿正在慢慢蹲下，双面交替重复，并且对坐骨神经有很好的保护。

8，坐在推腿上

坐在椅子上，在地上，脚略微略微，双手直线直，然后慢慢弯曲前进，双向同时。当你第一次练习时，很难走到脚上，在练习一段时间后它会产生良好的效果。对缓解坐骨疼痛也有很好的效果。

Answer 2

坐骨神经引起小腿疼痛，考虑是坐骨神经受到压迫产生的神经放射性疼痛，疼痛明显的情况下可以暂时给予止痛药，比如洛芬待因缓释片。积极寻找坐骨神经受压的的原因，较为常见的是腰椎间盘突出或者梨状肌综合征。可以及时完善腰椎的磁共振检查，判断是否存在明显的腰椎间盘突出，对坐骨神经造成明显压迫。如果是这种情况，可以选择牵引和膏药

Answer 3

孕期坐骨神经痛怎么缓解？局部热敷，缓解不适、轻柔按摩，舒缓肌肉、坐卧姿势，也有讲究、注意细节，放松休息、重视预防，不乱用药、坐骨神经痛一般在分娩后症状就会慢慢消失，所以孕妈们要放松心情，不要太过焦虑和担忧

Answer 4

有的，及时到医院治疗，检查具体的引发原因，然后对症下药，在不严重的时候，还是可以舒缓的。平时多休息，注意身体哦。