Question

运动后感觉十分疲劳而且胸闷，该怎么样消除运动疲劳?

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Answer 1

这个时候一定要做一些拉伸运动，而且要进行深呼吸，这样的话能够让肺部拥有新鲜空气，就会缓解胸闷。

Answer 2

可以做下肌肉放松按一下摩，改善血液循环，促进身体的新陈代谢。
补充一下能量，然后睡觉，睡眠是可以改善疲劳的。

Answer 3

可以去汗蒸和泡脚，这样可以让身体处在一个舒适安全的环境里，一定要把自己的心放平心，而且运动之后不要立刻的喝水，这样会加剧胸闷的。

Answer 4

可以给肌肉适当的放松，进行一些按摩，这可以让肌肉快速的血液循环，也可以及时补充一些营养物质，消除肌肉的疲劳，还有就是可以睡觉，这种方式是对疲劳最有效的缓解。

Answer 5

结束运动以后不应该马上的休息下来，应该做一些其他运动来缓解情况，例如做一些牵引训练，做一些腿部按摩。