Question

胸式呼吸和腹式呼吸有哪些区别？

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Answer 1

腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微微抬放。们甚至可以从呼吸的长短以及呼吸模式中来判断一个人当前的健康状况。我们的呼吸离不开肺的运动，而肺如同放在一个密闭风箱中的两个气囊一样，若把胸腔比作风箱桶壁，那横膈膜就是风箱的桶底。

而身体为了对抗阻力，就会本能地开始憋气，因为憋气能够立刻提升我们的身体力量、反应速度、控制能力，增强我们的腹内压，维持核心区域稳定，是我们遇到“危险”时的本能反应。现在为什么不行了，那时候的营养可远不如现在啊，最大的却别就是他们经常干重体力活，呼吸能力大大的增强，气力气力，有气才有力，气长了加上逆腹式呼吸的锻炼才让力量变得很强。

许多人都习惯于只用胸式呼吸，这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩，横膈运动较小，这样，呼吸多集中在肺的上、中部进行，肺的下部由于运动小，时间长了会逐渐萎缩，甚至纤维化。但是在不同目的的情况下用不同的呼吸方式还真的有点区别，比如唱歌，有些人用"腹式"呼吸拉音的时候还真是比"肺式"平滑。主要是跟体内一些微妙的肌肉活动有关。具体怎么说我也没深入了解，毕竟也是因人而已。

比如声乐、戏曲、播音等等为了发声清晰有力圆润饱满也需要用胸腹联合呼吸，这种呼吸方式还可以保护声带避免长时间用声造成声带损伤。腹部有肌肉群，可以主动控制腹部的运动，减轻声带受力。

Answer 2

首先腹式的呼吸一般是用腹部呼吸，而且吸气的时候肚子这个地方也会鼓起来；但是胸式呼吸的，是以胸呼吸为主，然后胸部也会有所隆起。

Answer 3

胸部呼吸往往是胸部在不停的起伏，而且胸部起伏相对比较大，适合大部分的女性，但是腹式呼吸，一般情况下都是自己的腹部会有一定的起伏，而且大多数的男性会采用这样的呼吸方法。

Answer 4

区别就是胸式呼吸是用自己的胸腔来进行呼气的，这样对胸腔的压力是非常大的，而腹式呼吸会让你身体的氧气得到平衡，对身体也非常好，而且不会损伤到胸腔。

Answer 5

最主要的区别就是一个是用胸部呼吸，一个是用肚子呼吸。这个主要根据人的情况，自己怎么呼吸舒服就怎么来。没必要太过于紧张。