Question

在生活中，有什么办法可以让自己平静下来？





Answer 1

心态和行为之间是可以互相双向影响的。要是身体上特别疲惫的话，建议先好好睡一觉，吃顿好的，解决了身体上的不适，再调节心理，事半功倍。浮躁必然是因为让你焦虑你才会注意到这种情感，而在社会上普遍的焦虑时代我们必须摒除外界的声音才能安静。并且去寻找自己真正想要的东西，选择一个自己喜欢的兴趣爱好也是不错的。

这个时候做运动，每日半小时的运动让你在身体的疲惫中领会到内心的平静。冥想，听着音乐，关注自己的呼吸，早晚各3分钟即可让你关注自己的内心。

让自己不舒服的东西说出来，不用管什么逻辑想说什么说什么，如果不方便的话可以写下来，会发现心情好很多。看看会让自己开心的东西，和人说说话，随便什么话题，只要是不涉及到让你崩溃的话题。诉说是一个好的方法，但此刻你如果一味地同人诉说只会增加自己委屈发泄的情绪，反而不容易平静下来。

当在生活中遇到问题的时候，不能回避问题。要相信办法总比问题多，而实际上确实如此。如果你还么有找到解决问题的办法，说明你的只是修为还不够，阅历还不够，身边的高人还太少；可以去搜搜静坐，先把自己平静下来再去思考，做有效的思考，不做无谓的瞎忙活。

每个人都是要修炼的，一方面人是社会动物，要社会你才能在这个社会混得开，同时，你也要自律和照顾好自己，提升自己，要在这两个角色下切换来去自如。这个是需要修炼的哦！

经常做些特别特别无聊的事，比如看着钟表转圈或者对着墙壁“面壁思过”，几个星期后你会发现你不再浮躁了，做事的专注力也提高了，并且学习效率也随之提高了。这就是著名的“孚德里”效应。

Answer 2

可以做一些有耐心的事情，例如写书法或者是思考，发呆，听歌，跑步都可以，这样的话能够让自己的心情平静下来，同时也能够让自己考虑事情更加的清晰。

Answer 3

首先应该让自己冷静，还有就是应该放松自己的心情，也应该坐在床上深呼吸，这样才可以平静下来。还有就是应该转移这个注意力，也应该想一些开心的事情。

Answer 4

是需要先去缓解自己情绪的，可以通过看视频或者是外出放松的方式，去一些比较安静的场合，比如说图书馆，咖啡厅，或者是和自己的好朋友说一下这种想法，做一个深呼吸的动作，就可以冷静下来。