在生活中,有什么办法可以让自己平静下来?
心态和行为之间是可以互相双向影响的。要是身体上特别疲惫的话,建议先好好睡一觉,吃顿好的,解决了身体上的不适,再调节心理,事半功倍。浮躁必然是因为让你焦虑你才会注意到这种情感,而在社会上普遍的焦虑时代我们必须摒除外界的声音才能安静。并且去寻找自己真正想要的东西,选择一个自己喜欢的兴趣爱好也是不错的。
这个时候做运动,每日半小时的运动让你在身体的疲惫中领会到内心的平静。冥想,听着音乐,关注自己的呼吸,早晚各3分钟即可让你关注自己的内心。
让自己不舒服的东西说出来,不用管什么逻辑想说什么说什么,如果不方便的话可以写下来,会发现心情好很多。看看会让自己开心的东西,和人说说话,随便什么话题,只要是不涉及到让你崩溃的话题。诉说是一个好的方法,但此刻你如果一味地同人诉说只会增加自己委屈发泄的情绪,反而不容易平静下来。
当在生活中遇到问题的时候,不能回避问题。要相信办法总比问题多,而实际上确实如此。如果你还么有找到解决问题的办法,说明你的只是修为还不够,阅历还不够,身边的高人还太少;可以去搜搜静坐,先把自己平静下来再去思考,做有效的思考,不做无谓的瞎忙活。
每个人都是要修炼的,一方面人是社会动物,要社会你才能在这个社会混得开,同时,你也要自律和照顾好自己,提升自己,要在这两个角色下切换来去自如。这个是需要修炼的哦!
经常做些特别特别无聊的事,比如看着钟表转圈或者对着墙壁“面壁思过”,几个星期后你会发现你不再浮躁了,做事的专注力也提高了,并且学习效率也随之提高了。这就是著名的“孚德里”效应。