Question

年轻人记忆力减退怎么办？

出门经常会有落下东西的情况

Answer 1

第一点，要注意患者是不是心理压力特别大，精神长期的紧张，有明显的焦虑、抑郁方面的情绪，如果有这些心理障碍，大脑始终处于疲劳状态，肯定是会出现记忆力下降的。所以，保持放松的心情，不要有太大的心理压力，适当的进行户外运动，这些都是非常重要的。

第二点，如果患者有睡眠障碍，比如长时间的失眠，大脑得不到休息，也有可能出现记忆功能的减退。

第三点，如果患者有一些遗传性的疾病，比如线粒体脑肌病，导致大脑发育异常，也是可以出现记忆力减退的。但是患者一般还会有其他的症状和体征，要注意识别。

另外，要注意的是，如果有中枢神经系统感染，也可以出现认知功能的减退。造成记忆减退的原因有很多种,其中,长期睡眠不足,缺乏锻炼,缺乏新鲜空气,烟酒过量等,都会造成记忆减退,这是一种生理现象。长时间过度焦虑、忧郁等精神压力过大,也会导致记忆力下降,这就是心理因素。这是一种由过度疲劳引起的脑功能紊乱,没有脑组织结构的破坏变化,因此具有功能性,暂时性,可逆。由于计算机的日益普及,二三十岁的年轻人被记忆衰退所困扰,主要原因是他们过于依赖计算机,结果使自己的大脑机能下降。

Answer 2

年轻人记忆力差、记忆力减退，多与患者不良的生活方式有关系，与患者失眠、烟酒过度、大脑疲劳有关，与对电子产品依赖，使自己动脑思考能力减弱也有关系。所以年轻人记忆力下降，需要在生活中注意以下几点：　　

1、患者要积极的对待生活，不熬夜，有规律的作息、有规律的运动，患者一定要进行自我调节。　　

2、患者在日常生活中应该多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品，可以提升患者的记忆力。建议患者可以多吃玉米、小麦、黄豆、绿豆、蘑菇、沙丁鱼、瘦肉等。患者每天也可以吃核桃等提神、健脑的物质。

Answer 3

年轻人记忆力减退，可能是跟营养不良或者经常熬夜有关系，改掉熬夜的毛病，然后在饮食上注意荤素搭配，营养均衡

Answer 4

这个可以在日常生活中锻炼的首先就是衣食作息早睡早起，精神状态是非常重要，其次就是按排走计划的去做事情比如比你平时提早15分钟出门用一个小本子做备忘录，等等。

Answer 5

年轻人的记忆力减退了，就建议你平时多吃一些坚果，有利于对大脑的恢复，另外，自己应该多思考一些问题