Question

长期吃维生素E可以淡斑吗？有哪些食物有利于淡斑？

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Answer 1

长期吃维生素E可以淡斑？让我们先了解斑是如何产生的！

斑点是明显的黑色素沉淀在脸上，因为身体的血液循环不光滑，导致皮肤表面的毒素和垃圾，从而引起色素沉着，如果你想改善这种现象，适当地涂抹维生素e以使阳光防晒。

维生素E本身是一种抗氧化效果，当人体的皮肤吸收适量的维生素E时，细胞的氧化抗性将增加。它可以使皮肤更锁，还可以促进人体中的血液循环，从而实现稀释黑色素和美白美白的目的。

此外，它可以保护细胞以避免由于紫外线照射而造成损坏，因此它可以防止皮肤衰老，较少的皱纹。您可以使用维生素E胶囊直接将其切割在脸上，用手指按摩，但注意不要与化妆品一起使用。

维生素E的主要作用可以采用抗氧化，保湿，所以可以减少自由基对皮肤的刺激，加速皮肤的代谢，可以护肤。但是，如果你想用它来解决巨石活，抗皱估计只能失望。如果你想改善巨石活，你必须从根部调整它，你必须补充你身体的血液，改变你的饮食习惯。它也可以修复受伤的皮肤细胞，促进新生儿细胞的再生，加速旧皮肤的乳酸降解，瘢痕将被软化，新生细胞更换已损坏的细胞，使疤痕损坏的细胞可以实现。

普通成年人摄入维生素E必须是14毫克，不能更多的服务，实际上，只要它是一个健康的成年人，吃大约50克的杏仁来满足所需的，所以你只需要通过正常饮食得到足够的。维生素E.

建议您可以用含有富含维生素C和维生素E的食物。没关系，你可以吃更多的西红柿，多吃柠檬水，锻炼更多，促进新陈代谢，吃更多富有胶原的食物，例如猪的猪蹄，食物汤，食物，枣，枸杞子等食物等。

Answer 2

去吃维生素E是可以淡斑的，但是要长期坚持才能起到一个好的效果，维生素E护航比较多的食物里面有胡萝卜，西红柿，西兰花，马铃薯，番薯。

Answer 3

维生素E是一种比较常见的维生素，很多食物中都具有这种成分。口服维生素E可以起到辅助抗氧化的作用，和氢醌霜搭配使用，可以使皮下色素尽快分解，然后通过巨噬细胞吞噬功能使皮下的色素数量减少，从而达到淡化色素斑的功效。但是维生素E进入体内之后，需经血液循环才可以作用到局部有色素沉着的皮肤部位，这时其有效浓度已降低很多，所以起效会比较慢，一般需要吃3个月左右，需要耐心等待。
枇杷
　　枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等;枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。

Answer 4

吃维生素E对于色斑的淡化有一定积极作用，但是不能完全去除斑点。猕猴桃，猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等，维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，预防色素沉淀，保持皮肤白皙；