长时间吃维生素c对身体好吗？
长时间吃维生素c不太好，对身体是有一些影响的。
日常生活中，我们身体每天都是会流失掉一些营养的，所以我们就需要进行及时的补充，而维生素C也是一样。不过在服用量上也是需要注意的，对于成年人而言，一天所摄入的维生素C量是在90ml左右，而孕妇朋友则是需要更高一点，大概在130ml左右；如果你能够按照这个量进行补充，那么就能够弥补维生素C的流失；其实每天我们能够适当摄入蔬菜和水果，那么基本上就能够满足了，就没有特别去补充维生素C片了。
倘若是身体免疫力不好的朋友，倒是能够适量补充点维生素C片。成年人每天需要保持500mg-1000mg左右，就能够帮助调节身体的免疫系统，提高身体的免疫力；对于小孩在维生素C上的补充，那么量就可能会少一些，通常在500mg以下就行了，年龄越小对于维生素C的需求就越少。
我们经常说：有过之而无不及；其意思就是无论做任何事情都不要太过，倘若做得过多反而是无用功；就拿维生素C片来说，倘若你每天摄入过多的量，那么吃和不吃没啥区别，甚至还可能会给身体带来一些麻烦。
■过量服用维生素C片，会对身体造成哪些麻烦？
日常生活中，倘若你长期过量服用维生素C，那么就可能会让体内出现一些小结石；当维生素C在进入到身体以后，会逐步被慢慢分解，而当分解到最后一个主要成分就是草酸。相信不少朋友都知道草酸，它很容易会在体内形成结晶，会慢慢形成小结石；而当结石出现在身体哪个地方，那么哪里就会出现麻烦；倘若你每天都大量服用，那么形成结晶的风险就越大，对身体健康会造成一定的影响。
长期过量服用维生素C，还可能会让体内的血管变得脆弱；相信很多朋友都知道，维生素C在保护血管方面有着一定的好处，当体内缺乏维生素C就会让体内的胶原蛋白数量有所减少，这样就会对血管造成一定的影响，从而导致血管变得脆弱。所以当人们到了一定年纪以后，不少人就会开始补充维生素；其实过量服用维生素C，很容易让血管变得脆弱，特别是孕妇朋友在过量服用以后，甚至可能会对胎儿的血管造成影响。
日常生活中，倘若你过量服用维生素C片，那么可能会对肠胃造成一定的影响。当人们摄入食物以后，是需要通过肠胃来进行消化和吸收的；而维生素C也是一样，过量服用很容易会增加肠胃负担，甚至会影响到肠胃健康；长时间服用以后，倘若出现了呕吐或肚子疼等情况，那么就是肠胃出现了变化，还请适可而止。
结语：日常生活中，无论我们吃什么，又或是给身体补充什么营养物质，都是需要掌握好度的，不仅是在服用维生素C方面；有些朋友还可能会通过吃一些食物来调理身体，又或是补充其他的维生素，一样是需要遵循适度的原则。倘若你自身没有什么毛病，那么是不建议大家服用；平时吃足够的蔬菜水果，积极进行运动锻炼，都能够帮助我们维持好身体健康。
1.不好，会对身体产生影响：长期服用维生素C会对身体产生一定的影响，所以不建议长期服用。因为长期服用会导致药物堆积产生中毒症状，而且中途突然停药的话，会对身体产生一系列的不良影响。维生素C具有强大的抗氧化作用，它可以提高身体免疫力，但不要为了一味追求健康就长期服用，应该遵循医嘱，在一定的时间内按量服用。
2.长期服用维生素c的危害：长时间服用维生素c片可能影响小朋友的骨骼发育，非常容易导致骨骼疾病的出现，而成年人如果长期服用，会引起身体发生变异反应
3.建议：是药三分毒，即使是维生素，这种对身体来说是能提高免疫力的。但是长期的服用也会破坏身体的平衡，使身体陷入另一种状态之中，所以任何的药物都不应该长期服用，而是在身体需要的时候，合理服用。平时也要多注意营养的摄入，尽量减少依赖此类药物。
维生素c片的作用是补充维生素，可以提高免疫力。服用一段时间之后需要到医院检查，如果体内的维生素已经足够了，就可以停止服用。服用维生素c片并不是越多越好，长期大量服用维生素片容易出现免疫力下降的情况，所以需要特别注意。
