Question

在压力如此巨大的生活下，怎样才能调整好自己的情绪和心态？





Answer 1

情由心生，相由心变。以我个人的日常经验来看，心情不好，是因为受到某些外来因素刺激而导致的。断然不会平白无故出现这种情况，先控制好情绪，避免心情恶化，这就是人们常说的“修为”。

心情不好，意味心中有结未能解开。遇到类似情形，最好的方法还是先放下，可以洗个热水澡、好好睡一觉，放松自己，或听音乐或看看新闻、杂志之类书籍，甚至是保持沉默，思索别的事情，尽可能将注意力放在其它地方。

等注意力放在其他上面之后，慢慢的让自己进入到一个放空的状态里，在这个状态里不是什么事情都不闻不问，而是做到宠辱不惊！也就是无论什么事，这件事或大或小都在你的可控范围之内。如果达到了这种状态，我想你在以后的生活里无论面对什么困难都会迎刃而解。

一个人的心情变坏，很大程度与身边的“事”与“人”有直接关系，不论发生任何事情，先别冲动与焦虑，“忍”是功力，保持淡定，从根源找出突破点，好的心情就会随之而来。

还记得《莫生气》吗，人生就像一场戏，因为有缘才相聚。很多时候一个人感觉压力大都是坏心情给自己带来的。这个时候不妨多默念几遍《莫生气》，让自己缓一缓，最起码不要继续坏下去。

这样的话，对调整自己的情绪和心态会达到一个事半功倍的效果，而且也可以让自己活在当下，潇洒万分。

俗语有云；”金钱买不到好心情”，凡事要往好的方面想，开心且过，不开心也得过。抬起头，挺着胸走在时光道上，时时刻刻都保持着阳光般的心态，做个青春的旅者，让心演绎灿烂的笑颜。

Answer 2

平时可以看看小说、听听音乐，也可以开着车出去旅游放松心情。

Answer 3

面对生活的压力，我们应该保持积极向上的心态，正确面对生活的挑战，同时学会释放自己的压力，可以大声歌唱或看一些喜剧片，开怀大笑后，方可调整好自己的情绪。

Answer 4

可以选择听一些轻音乐。找朋友聚餐吐露心事，也可以选择旅游出门放松心情，从而调节自己的情绪和心态。