Question

怀孕后，如何避免便秘的状况？

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Answer 1

引言：怀孕后想要避免便秘的症状，首先一定要养成排便的好习惯，可以在早晨起床之后应该按时去厕所，这样是会养成按时排便的好习惯，也要注意饮食上的调理，多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，粗纤维食物能够促进肠胃蠕动，避免出现便秘的情况。早上起床之后空腹喝一杯温开水，这样也是能够刺激肠管蠕动的方法。平时还可以进行一些活动，因为在活动的时候是会促进肠胃进行蠕动的，并且增加排便量。

怀孕出现便秘的原因

孕妇在怀孕期间出现便秘，主要是因为体内激素的增加，导致肠道的肌肉张力下降以及肠道蠕动减慢，所以对于食物的消化也会更加慢一些，再加上随着子宫的越来越大，就会导致肠道受到极大的挤压，长时间下来也会影响肠胃的消化能力。还有一些孕妇在怀孕期间，因为身体过于劳累，再加上担心运动对身体造成不好的影响，所以经常久坐不动，这样也会导致肠道消化减弱，还有一些孕妇在怀孕之后会吃一些高蛋白质，不容易消化的食物，就不利于食物的消化，就容易产生便秘。

便秘的影响

孕妇晚上便秘对于孕妇的身体健康都是会有一定影响的，因为便秘和痛苦会加重孕妇的心理紧张焦虑的情绪，影响胎儿的健康成长，如果经常便秘的话会导致痔疮的形成，严重的话也会引发肛裂，如果经常出血是有可能会导致贫血，再加上经常用力去排便，可能会造成子宫收缩，有早产流产的可能性。尤其是到孕晚期，如果经常没有办法去排便的话，可能会导致出现腹胀腹痛的问题。

最后孕妇要注意精神进行调节，避免过于紧张焦虑，这样也会导致出现便秘的情况，如果便秘确实比较严重，应该及时到医院检查进行治疗。

Answer 2

需要多喝一些水，也需要多吃一些易消化的食物，也可以适当的吃一些香蕉，喝点酸奶，这样的话就可以预防便秘。

Answer 3

调节自己的饮食结构，不要吃的太过油腻，保持饮食清淡，多吃流食，而且一定要多喝水，加强适当的运动，保持充足的休息，就能减少便秘的情况。

Answer 4

一定要早睡早起，不要熬夜，多吃蔬菜水果，要清淡饮食，多吃豆制品，多喝牛奶，要多走动，不要暴饮暴食。