Question

怎样避免孩子的糖分摄入过多？有什么好的办法？

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Answer 1

序言：在孩子成长过程中非常喜欢吃甜食，有很多孩子都非常的喜欢吃糖果，奶油，蛋糕，布丁等食物，在平时如果让孩子食用过多糖分的话，就很容易让孩子出现一些不良的身体状况，也不利于孩子的健康成长。如果想要避免孩子摄入过多糖分的话，在平时饮食方面一定要注重创意，这样才能够提高孩子对于食物的兴趣。

一、零食的选择

可以选择在冰箱里放一些葡萄干，蔬果干，坚果酸奶等食物，再给孩子做零食的时候，以这些食物为原材料，吃起来也会更加的健康，而且这些食物中的含糖量非常的少，也能够避免宝宝摄入过多糖分。在日常生活中一定要注意不要给孩子喝一些饮料，因为大部分的饮料中含有很多添加剂，也有大量的糖分，如果经常给宝宝使用的话，就会导致宝宝出现营养不良的情况，不利于身体的健康。所以尽量给宝宝喝一些白开水或者是牛奶，这样也能够促进宝宝的生长发育。

二、避免过量摄入糖分

很多孩子都非常的喜欢吃零食给孩子吃巧克力，糖果，这些零食是非常不利于健康的，家长一定要注意，不要给孩子购买含糖量较高的零食，可以选择给孩子吃一些奶酪干，坚果，水果等食物，这些食物中的营养物质非常的丰富，有利于宝宝的成长，而且也能够及时的补充宝宝身体所需的营养成分，对宝宝有着很大的好处。

三、良好的饮食习惯

平时一定要注意不要给孩子吃太多的零食，这样会让孩子养成挑食偏食的习惯，在饮食方面应该要注重以正餐为主，在孩子吃饭之前和吃饭之后不要给孩子吃太多的零食。要让孩子养成良好的饮食习惯，平时家长也要以身作则，在吃饭的时候可以多给孩子吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样健康的饮食才有利于孩子的成长。

Answer 2

不要让孩子吃甜食，控制孩子的饮食情况，不要让孩子吃糖果，给孩子搭配健康的饮食。学会控制孩子的体重，不要让孩子吃糖，注意孩子饮食方面的搭配，不要让孩子吃膨化食品，或者是喝饮料，给孩子准备多样的食物。

Answer 3

一定要控制饮食，每餐吃的东西不要太多，不要吃高糖高热量食物，要清淡饮食，要多喝水，不要暴饮暴食，不要抽烟，不要喝酒，不要熬夜。

Answer 4

控制孩子吃糖的数量，注意自己做菜的方式方法，不要给孩子吃含糖量特别高的水果和蔬菜；可以通过控制饮食，调节饮食结构的方法。

Answer 5

不要给孩子吃糖果，就可以避免还在摄入过多糖分；我的方法是用水果代替糖果，家里不要放糖果，这样就可以避免孩子吃很多糖。