Question

天天熬夜吃什么补身体

Answer 1

天天熬夜吃什么也不可能补回来，顶多说可以调理一下，因为长期熬夜会导致见不到阳光，所以多吃一些维生素含量高的食物，而且在晚上要多喝水，来缓解身体压力！

Answer 2

熬夜多了不健康，应该怎么办？看完你就知道了。

Answer 3

经常熬夜的人，要适当减少3类食物的摄入量，避免健康受损
酒水
喝酒并不是什么稀罕事，很多人都把喝酒这个习惯美化了，觉得喝酒能增进人与人之间的感情，能让人暂时逃离压力，摆脱烦恼。但实际上，在我们享受着酒精带来的麻木和沉醉时，体内的各个器官，包括肝脏、肾脏、肠胃、脾脏、心脏等都在承受着超负荷的代谢负担。

熬夜者本身就存在免疫力低下的问题，加上长期熬夜对各个器官各个功能的损耗，继续毫无节制地饮酒，只会加重酒精对人体健康的伤害。
油炸食品
在我们的印象里，油炸食品一般都被视为垃圾食品存在的，但却很少有人抵制它们，这是为什么呢？正是因为油炸这种烹饪方式的特性，让原本普通的食材重新焕发生机，有了生命力，酥脆的外壳和软嫩的内里，让人实在无法割舍。
但是，这类食品也会给人体带来许多负担，油炸食品中含有大量有害物质，会给各个代谢器官带来更多的代谢压力，给消化器官带来消化压力。而且在油炸过程中，营养大量流失，对于长期熬夜，身体虚弱的朋友来说，是最没有进食意义的。

高油、高盐食物
很多朋友都比较爱吃油腻的食物，比如肥肉、鸡皮、鸭皮等，也对重口味的食物偏爱有加，比如咸鱼、腊肠、泡面、咸菜等，这些食物在有的人眼里，是人间美味，但在营养专家眼里，就是典型的“垃圾食品”。
长期熬夜的人，身体代谢功能受损，经常吃这些添加了大量油脂、盐分、食品添加剂的食物，会增加身体的代谢负担，加速器官的衰退，希望你能有所节制。
经常熬夜的人，为了健康，要积极“补”3样东西
补觉
经常熬夜的人都知道，熬夜可能很简单，但第二天却很难熬，满脸的疲惫是装不出来的，也是不容易消散的。熬夜会让我们陷入晚上没睡好，白天没精神，容易犯困，晚上失眠的死循环里，打乱我们的作息规律。

想要恢复正常的生活作息，首先就要补觉。熬夜晚睡的人，中午可以适当睡个午觉，晚上也要避免再次熬夜，尽量比平时早睡1-2个小时。
补充维生素B
众所周知，长期熬夜的人，最容易遇到的问题就是代谢障碍，而代谢功能一旦出了问题，就会影响细胞的活性、体内毒素的排泄等，所以熬夜者要适当多吃核桃、蔬菜、花生、牛奶等食物，补充B族维生素，促进细胞修复。
补水
人在睡觉时身体也会不断消耗水分，因为即使我们睡着了，体内的各个器官依然在运转，代谢工作依然在继续，所以经常熬夜的人，晚上也需要适当补充水分。

Answer 4

熬夜的情况下建议主要就是吃一些富含维生素的食物，比方说多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时也可以适当的补充一些水分。可以适当的多喝一些牛奶，可以减少熬夜对身体造成的损伤，同时还是要尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分，平时尽量不要过度的熬夜，要保证良好的休息和睡眠，如果经常性的熬夜，就很容易导致一些异常疾病的发生

Answer 5

首先阿胶，对于熬夜人士是非常的好用的，熬夜之后人的脸色不是很好，颜色呈灰暗色，吃了阿胶后脸色会有明显的改善。2.大枣补血，也就是让人的气色看起来很棒。3.酸奶，酸奶中的钙质使熬夜之后的坏情绪可以得到缓解，对熬夜人士很有帮助。当然还有黑米桂圆等等。虽然熬夜之后各种食材可以补充身体，但是注意不要吃得太多，以免给肠胃造成负担，因为熬夜之后身体的肠胃还是很脆弱的。