Question

经常便秘怎么调理？

Answer 1

经常便秘的调理方法有饮食调理、生活习惯调理、心理调理等。
治疗上主要包括合理的膳食结构、建立正确的排便习惯、调整精神心理状态、适当药物治疗等。
1.调整生活方式。 合理的膳食、多饮水、运动以及建立良好的排便习惯是慢性便秘患者的基础治疗措施。增加纤维素和水分的摄入，推荐每日摄入膳食纤维25～35 g、每日至少饮水2L左右；适度运动可促进胃肠道蠕动；建立良好的排便习惯，建议在晨起或餐后排便，排便时集中注意力。
2.保持良好的心态：良好的心理状态和睡眠有助于便秘症状的缓解。

Answer 2

可以定时定点的进行排便，注意增加运动量，也要保持良好心态，我建议搭配香丹清使用，香丹清可以辅助排便，保护肠胃，合理服用可以缓解便秘，增强肠动力（即肠道蠕动力）。

Answer 3

结合运动的方式进行缓解，比如打球，散步，游泳等，这样可以加快胃肠道的蠕动，从而帮助胃肠道里的粪便可以快速排出体外；合理饮水的方式进行缓解，因为适当的饮水可以加速人体的循环，从而帮助人体的胃部消化，可以把体内的毒素通过汗液以及尿液，粪便及时排出体外；腹部按摩的方式帮助缓解便秘，因为人体出现便秘是因为食道堆积在了肠道里，不能到达肛门所引起的，可以结合人为按摩腹部的方式加速胃肠运动，从而缓解便秘症状。

Answer 4

自我调理需做到以下几点：1、对便秘有正确的认识：不可滥用泻药，滥用泻药，是导致或引起便秘的重要原因；2、调理饮食：多饮食，多喝水，进食粗纤维的饮食，包括粗粮，大米、玉米、红薯、土豆、蔬菜水果等，润肠通便；3、保持良好的的排便习惯：定时定点排便；增加运动量，保持心情舒畅，睡眠充足。

Answer 5

您好，我建议您还是去问问医生。
病情分析：老是便秘可以首先从改善生活和饮食习惯方面进行调理，平时要多喝水，清晨起床和晚上睡觉前都要喝一杯水，有利于促进胃肠蠕动，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃全麦食品，避免摄入辛辣刺激性及过于油腻的食物，少吸烟，少喝酒。并养成每天定时排便的习惯，即使没有便意，也要定时排便。适当进行活动，促进肠道蠕动。如果效果不理想，可以服用芦荟胶囊等进行调理。