怀孕以后脾气越来越暴躁，动不动就发脾气，孕期焦虑如何缓解？
很多人都会有这种经历。怀孕后味道会有很大变化。之前喜欢的食物可能会突然失去兴趣，但是之前讨厌的食物可能会立刻有尝试的冲动。这些异常情况都是孕酮引起的，孕妇的变化远不止这些。性格和脾气也有一些变化，很多孕妇会变得易怒。那么，这种变化的原因是什么呢？
由孕酮引起孕妇怀孕后，身体分泌黄体酮，不仅可以改变体内激素的原有平衡，还会让她像变了一个人一样，生气，急躁。这也是身体适应怀孕的正常反应。
过度紧张很多第一次生孩子的孕妇，在知道自己怀孕的时候，首先会有一种非常担心的心情，害怕自己应付不了胎儿出现的各种意外情况，紧张的心情溢于言表。不要让自己一直处于精神紧张的状态，导致情绪不稳定，脾气不好。
家人不理解一些了解不够的家庭，会不理解孕妇自身对怀孕的担忧，导致被孤立被抛弃的感觉，造成孕妇情绪波动，孕妇脾气暴躁。
个人性格造成的原籍家庭的生活环境，宝妈，导致她性格暴躁不稳定，让她不知所措，导致她脾气暴躁的孕妈。
那么如何帮助怀孕的妈妈改变孕期的烦躁:
家人的理解和照顾是最重要的
当孕妇发脾气或不耐烦时，家人的关心，尤其是丈夫的关心，可以缓解孕妇的紧张和压力。丈夫需要衡量妻子怀孕期间的诸多不适应。毕竟每天带着一个大肉球到处走，需要老公的理解和支持，不管是身体负担还是心理变化。准爸爸多与孕妈妈沟通，多分担担忧和焦虑，多陪伴妻子，重视孕妈妈的每一次体检，尊重孕妇的生活习惯和饮食口味，可以有效缓解孕妈妈产前抑郁的症状。
孕妇应该尽快适应角色的变化
晋升为母亲后，我感到兴奋和担忧，担心怀孕期间生病影响宝宝，担心宝宝的到来会扰乱老公的二人世界，影响夫妻关系，担心生完宝宝后身材能否恢复到怀孕前的苗条状态，甚至担心自己的职业生涯是否走到尽头。
多接近自然
有些准妈妈觉得肚子大出门不方便，不安全，所以孕期就呆在家里，尤其是中晚期。但是，如果人长时间呆在相对封闭的空间里，精神会不由自主地紧张和烦躁，准妈妈也会受到体内激素水平变化的影响。
确保充足的睡眠
在我们的日常生活中，如果我们没有好好休息或者从睡眠中被吵醒，我们会感到烦躁，什么也看不见。事实上，一些研究也表明，休息不好真的会让人脾气变坏。怀孕的刘佳孕妇更容易感到疲劳，所以要多注意休息，保证充足的睡眠。想生气的时候，不妨选择睡觉。当你醒来时，你心中的火可能会消失一半以上，甚至完全消失。
除了心情，孕妇的哪些方面丈夫更应该注意？
1.饮食必须均衡，以防止胎儿营养过剩
俗话说，适可而止，物极必反。这句话有些道理。怀孕期间，很多人认为孕妇需要补充大量营养，所以会用任何对孕妇有益的补充剂。但是，在很多情况下，这是非常不科学的。营养摄入过多只会导致孩子营养过剩，而胎儿营养过剩则可能导致孕妇分娩时胎儿体积大而难产。
2.坚持产前产后护理
在产前检查的过程中，最好是丈夫陪伴妻子。本来孕妇就容易产生一些委屈和失落的感觉。这种场合，丈夫陪着别人家，似乎两个人都在为孩子努力。丈夫必须接下产检的事，主动注意产检日期。毕竟，出生检查关系到婴儿健康的方方面面。为了胎儿的产前产后护理，丈夫还必须坚持带妻子去做出生检查。
