Question

气色不好的人，平时可以吃哪些水果来调理气色？

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Answer 1

梨——梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

柠檬——柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。另外，若将 1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感。

　柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用，被称为“美白之王”。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。另外，若将1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感。

葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。天气炎热，如果我室外活动时间多，我们要注意补水降温和防晒，可以多吃点蕃茄，可以防紫外线对皮肤的伤害;吃西瓜可补充维C和水份，但血糖高，肥胖的人要少吃和不吃，因为西瓜性寒糖多，容易让身体受损。

Answer 2

气色不好说明您气血不足，或是有贫血的可能，建议您平时多吃些大枣、桂圆、枸杞、山药等补气血的食物，要注意运动，多休息，不要熬夜或过于劳累。或者您可以选择服用气血康口服液，效果来的比较快。

Answer 3

樱桃。樱桃可以让肌肤光彩鲜明，经营美丽，有美白肌肤，补充肌肤所需水分的好处。苹果，苹果中含有丰富的维生素，这些成分都有很好的美容保湿效果。菠萝，菠萝含有膳食纤维，维生素b1，具有帮助消化，促进新陈代谢的作用。

Answer 4

平时可以吃苹果、樱桃、葡萄、桃子、甘蔗、石榴、橙子、猕猴桃、龙眼等来调理气色。