Question

哪些食物具有软化血管的作用呢？

Answer 1

软化血管的食物
　　1）鱼类
　　富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等优质蛋白的鱼类，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。此外，富含W-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
　　2）蜂蜜
　　蜂蜜含有丰富的维生素C、维生素K、维生素B2、维生素B6、胡萝卜素，能够改善冠状动脉的血液循环，防治血管硬化。
　　3）香菇
　　香菇是一种核酸类的物质，可以预防胆固醇的产生，防止血管变脆和动脉硬化，对于预防心血管的产生有积极作用。
　　4）海带
　　海带的营养价值很高，具有药用价值，含有水溶性纤维，可以预防血管阻塞，促进胆固醇排出，也可以预防动脉硬化。
　　5）枣
　　枣含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能够防治出血性疾病。
　　6）大蒜
　　大蒜有明显的降指功效，能消除血管中的脂肪，是治疗动脉硬化的良药。
　　除了以上内容，下面小编继续为您介绍老人血管硬化吃什么。
　　7）芹菜
　　芹菜可以降血脂众所周知，芹菜中含的芹菜碱还可以保护心血管，而且芹菜叶也可以吃，叶子维生素C比茎还高。
　　8）核桃
　　核桃含有丰富的磷，可以营养脑神经，还含有大量亚油酸，可以防治动脉硬化。
　　9）苹果
　　不管怎么样，每天吃一个苹果总没错，苹果中含有类黄酮、钾、维生素C、维生素E、糖果酸等成分，可以使体内的脂肪分解，对预防动脉硬化有作用。
　　10）茄子
　　茄子含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能够增强毛细血管的弹性，因此对于防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中都有较好的作用。
　　11）洋葱
　　洋葱中含有前列腺素A，能使血管扩张，降低血管黏度，同时，还含有硫氨基酸和二烯丙基二硫化物，有降血脂和抗动脉硬化的作用。
　　12）白薯
　　白薯属于多糖和蛋白质的混合物，多吃可减少血浆中胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。

Answer 2

下面这些食物都可以软化血管的:
1\黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。
2\香菇：含有一种核酸类物质。这种核酸类物质可抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，对防治心血管疾病有积极作用。
3\蜂蜜：含有丰富的维生素C、B2，能改善冠状动脉的血液循环，防止血管硬化。
4\核桃：含有丰富的磷和大量的亚油酸。磷可营养脑神经；亚油酸可防治动脉硬化。
5\茄子：含有维生素P。维生素P能增强毛细血管弹性，对防治高血压、动脉粥样硬化有较好作用。
6\枣：含有丰富的维生素C和维生素P。
7\西红柿：含有维生素C。
8\土豆：属多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有好处。
9\玉米：含有亚油酸、维生素E等。这些物质可防止血管硬化。

Answer 3

1\黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。
2\香菇：含有一种核酸类物质。这种核酸类物质可抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，对防治心血管疾病有积极作用。
3\蜂蜜：含有丰富的维生素C、B2，能改善冠状动脉的血液循环，防止血管硬化。
4\核桃：含有丰富的磷和大量的亚油酸。磷可营养脑神经；亚油酸可防治动脉硬化。
5\茄子：含有维生素P。维生素P能增强毛细血管弹性，对防治高血压、动脉粥样硬化有较好作用。
6\枣：含有丰富的维生素C和维生素P。
7\西红柿：含有维生素C。
8\土豆：属多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有好处。
9\玉米：含有亚油酸、维生素E等。这些物质可防止血管硬化。

Answer 4

含维生素c的水果和蔬菜及含较高不饱和脂肪酸的食物

Answer 5

生活中最方便最常见的就是醋了，对软化血管起到很好的作用